Как изглеждам?
Ако всички изглеждахме еднакво, светът щеше да бъде много скучно място.
Гените (не дънките) имат много общо с формата на тялото - няма „правилно“ тегло за хора с определена височина. Ако се храните и действате здравословно, теглото ви вероятно е наред.
Оформен като круша? Мазнините около бедрата, седалището и бедрата обикновено са зависими от естрогена, което означава, че те не преминават през упражнения и здравословна диета. Мазнините от корпуса, от друга страна, са свързани с лошо здраве.
Повторната диета всъщност може да намали метаболизма ви и по този начин да остави тялото ви да запази повече от това, което сте вложили в него. Увеличаването на упражненията, като същевременно давате на тялото повече храна, която да компенсира, също може да увеличи съхранението на телесни мазнини. Диетата също увеличава риска от сърдечни заболявания, в сравнение с просто напълняване. Ако наистина трябва да отслабнете, най-ефективният начин е да увеличите производителността и да намалите ниското хранене, като се фокусирате върху плодове, зеленчуци и храни с високо съдържание на фибри.
Основни атрибути на здравословния начин на живот
Храня се здравословно
упражнение
хидрат
сън
Помислете за положителни мисли