Важни връзки и партньорски сайтове:

  • всичко

    ГЛАВИ

    • Анкета
    • Пътуване
    • Творческа индустрия Кошице
    • Деца
    • Направи си сам
    • Доброволчество
    • Редакционна
    • Филм
    • Фоторепортаж
    • Глобална логика
    • Музика
    • Музикален профил
    • К13 и ОБМЕННИЦИ
    • Книги
    • Коалиция 2013+
    • Кошицки художник в резиденция
    • Košice IT долина
    • Кошицки самоуправляващ се регион
    • Рисунки и карикатури
    • Култура
    • Лято
    • Литература
    • Град Кошице
    • Мода
    • Вие ни пишехте
    • NESS
    • Некласифициран
    • Независими центрове
    • Новини от редакцията
    • Личности
    • Покани
    • Представяме ви
    • програмата
    • Рецепта
    • Реклама
    • Репортаж
    • Семейство
    • Интервюта
    • Серия
    • Образованието и обучението
    • Истински истории
    • Спорт
    • Колона
    • Състезания
    • Т-системи
    • Тема на изданието
    • Съвети от редакцията
    • Пресцентър
    • Връх
    • Трети сектор
    • Занаятчийска алея
    • Изкуство
    • Без категория
    • Наука
    • коледен базар
    • Видео
    • Образование
    • Интересни факти

  • ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

    • Креативни словаци пътуваха в чужбина. Как върви? | Утрешният вестник коментира: "Художниците не се смятат за предприемачи и затова често се провалят."
    • „Художниците не се смятат за предприемачи и затова често се провалят“. Утрешният вестник коментира творчески словаци, пътуващи в чужбина. как върви?
    • Тема в купа сено Утрешният вестник коментира стаи за боядисване в проекта Prison Island. И това е нещо като Fort Boyard
    • Минути шеф Дорота Кендерова коментира вестника утре: „Бих искала хората да не се страхуват да отидат в галерията“.
    • dianočka коментира Родители опитаха храна от училищната столова

    Какво всичко влияе на отслабването ни?

    С новата година идват и резолюции и обещания, че оттук насетне ще се храним по-добре, ще живеем по-здравословно и ще отслабваме. Не е простое. Въздействияе упражнение и грубое Гладните стачки често носят повече вреда, отколкото полза. Не.o vвсичко влияе на нашето физическое здравето и скоростта на отслабване?

    Височинаiva

    Хранителната корекция е много важна за ефективното функциониране на организма. Всеки от нас е оригинален, диетата също. Някои хора се чувстват комфортно с храни с ниско съдържание на въглехидрати, хранене с протеини или мазнини, други са по-растителни, дори вегетарианска храна. Всяка радикална хранителна промяна означава стрес за нашето тяло. Метаболизмът трябва да се адаптира към новите условия, съотношението на хранителните вещества към храните, което провокира неизвестни досега реакции. Времето, когато тялото се адаптира е от 2-3 месеца. Друг фактор е генетичната предразположеност и начина, по който индивидите „управляват“ различни храни - от животно до растение. Това, което имаме в чинията, е вторичното хранене. Основното хранене за цялостното функциониране на организма е физическата активност, хармонията в отношенията, работата и духовната област.

    Не отслабвайте - създайте нов начин на живот

    Зад всяка промяна трябва да стои нов начин на живот, който е устойчив в дългосрочен план и не ни стресира. Ключът е да си поставя ясна цел за отслабването си - какво искам да постигна? Не трябва да имаме всички знания, за да започнем. Често се обръща внимание само в една посока - какво, кога и в какво количество консумирам и каква дейност трябва да направя, за да изгоря необходимия брой калории. Постигането на целта ни обаче се влияе от ежедневието ни - работа, взаимоотношения, психическо благосъстояние, стрес и т.н. Има повече от 100 теории за хранителните подходи - просто трябва да намерите или комбинирате тази, която ни подхожда най-добре. Днешният човек изпитва много дисбаланси в различни области на живота и в същото време е прекалено тонизиран от теории, книги, методи и гарантирана информация за това как да отслабнете. Храненето включва не само това, което ядем, но и всичко, което „консумираме“ на друго ниво. Опитайте се да погледнете вашето хранене. От какво се състои? Не е ли твърде едностранно? Ям ли прекалено много месо, захар, кафе или полуфабрикати? Ям ли достатъчно плодове и зеленчуци? Пия ли достатъчно течности? Какво качество на съня имам? В какво състояние се събуждам сутрин? стресиран съм?

    Движението не е като движението

    Не е достатъчно да направите 1000 корема, за да имате по-хубав корем, 1000 клека за твърдо дупе или да пробягате 1000 км, за да сте тънък. Той решава всичко, което слагам в устата си, какво ям като основна храна, но и вторичното хранене, което влияе върху качеството на храносмилането, съня, отделянето, изгарянето и т.н. Изгаряме определено количество калории чрез физическа активност. Това е първото условие. Второто е да не консумираме повече калории през деня, отколкото са ни необходими. Третото е да живеем балансирано 24 часа в денонощието. От психическа и физическа гледна точка - влияе на хормоналната ситуация, начина на изгаряне и отделяне, храносмилането, оксигенацията, дишането, мисленето.

    Томаш Руснак, Ултимув Кошице
    Снимка: Ultimuv Košice