Модерна DASH диета
Страхотни новини от американския континент, които уж наистина работят! Те се влюбиха в нея в Холивуд. Как работи Просто! Просто следвайте заложения план, дайте малко движение и триковете намаляват.
Как се прави план?
-Планът се състои от две части. ПЪРВАТА ФАЗА трае 2 седмици и след това не приемате никакви въглехидрати (захар, сладкиши, картофи, ориз, тестени изделия, хляб, бяло брашно или плодове). Ядете само зеленчуци, тофу, яйца, птици, риба и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. ВТОРАТА ФАЗА започва с постепенното приемане на въглехидрати, но не в големи количества.
-Важно е да избягвате „лошите“ наситени мазнини и да приемате добри. Трябва да добавите малко протеини, зеленчуци и плодове. Позволените храни са постно бяло месо, риба, зеленчуци, плодове, соеви продукти, бобови растения и билкови чайове. Строгите дръжки имат пържени храни, сладкиши, бързо хранене и бяло брашно!
-Основата на диетата са три основни хранения на ден и две до три леки закуски през деня.
-по-малки и редовни порции са успех.
-препоръчително е да имате редовен режим на пиене, трябва да пиете равномерно през целия ден, а не внезапно.
- Всичко, което трябва да знаете за HDR TOUCHIT
- Всичко, което трябва да знаете преди пътуване до природата Бордел, което ще оцелее след смъртта ви!
- Всичко, което трябва да знаете за Теакрин!
- Всичко, което не искахте да знаете за грешките, щеше да бъде среден груб
- Всичко, което трябва да знаете за готвенето в една тенджера