Всичко важно по темата:

хора

Прогнозите на експертите са повече от тревожни. Според Световния доклад за рака през февруари те съобщават за 12,7 милиона случая на рак през 2008 г. спрямо 14,1 милиона през 2012 г. И през следващите 20 години този брой се очаква да нарасне до невероятните 25 милиона.

Сега също толкова тревожни новини дойдоха от Съединените щати. Въз основа на своите проучвания Американската асоциация за изследване на рака (AACR) прогнозира, че над 585 000 от нейните жители ще умрат от рак през следващата година, през 2015 г. Той обаче добавя с един дъх, че повече от половината от тези смъртни случаи са предотвратими. Как Достатъчно беше просто да промените начина на живот.

Тютюнопушене и затлъстяване

Според AACR това може да доведе до една трета от смъртните случаи - приблизително 200 хиляди души пушат през следващата година. Въпреки факта, че все повече кампании насочват вниманието към опасностите и рисковете от тютюнопушенето, хората по някакъв начин не спират да пушат. Ракът на белия дроб е седмата най-честа причина за смърт в света, а хроничната обструктивна белодробна болест (ХОББ), която също може да доведе до тютюнопушене, е дори четвъртата.

Голяма група хора ще умрат от рак през следващата година поради затлъстяване, нездравословни хранителни навици и липса на движение. Наднорменото тегло е свързано с няколко вида рак, но хората не му придават никакво значение и все още има повече, които не мислят по никакъв начин за това какви са, колко се движат и дали получават достатъчно хранителни вещества, витамини и други здравословни вещества.

Алкохолът е също толкова опасен. Само през 2010 г. 337 400 души, предимно мъже, са починали от рак, свързан с алкохола. Алкохолът е свързан с рак на устната кухина, хранопровода, дебелото черво, стомаха, панкреаса и др.

Не става въпрос само за рак

В продължение на години няколко изследвания и изследвания на експерти от цял ​​свят ни показват, че промените в начина на живот могат да предпазят хората не само от рак, но и от други различни заболявания, като инсулти и могат значително да удължат живота. AACR дори казва, че не е късно да се промени дори в случай на рак, а напротив - тогава пациентите имат по-добри прогнози. За по-здравословен начин на живот е достатъчно да се направи толкова малко, например:

  • включете в менюто повече здравословни храни, особено пресни, подберете ги разумно и обърнете внимание на разнообразното хранене
  • да не се пуши
  • не пийте или поне ограничавайте алкохола
  • движете се поне 10 до 20 минути на ден (разходки на чист въздух или поне домашни упражнения)
  • винаги използвайте слънцезащитни продукти на слънце

Превенцията е важна!

Директорът на СЗО Маргарет Чен също говори през февруари, че проблемът се крие в два вида рак. Първият се дължи на лош подход към превенцията, особено в по-бедните страни, където не е, напр. в случай на рак на шийката на матката е на разположение скрининг, респ. ваксинацията, вторият проблем е лошият начин на живот, който носи животът в по-богатите страни. В този контекст той обръща внимание по-специално на консумацията на алкохол и силно преработени храни или липсата на упражнения.

Цифрите са ясни, експерти също, а образованието за здравословен начин на живот в днешно време е повече от задоволително. Не остава нищо друго освен да поемем отговорност за собственото си здраве.