Върнете се в детството си чрез спортни игри
Спомняте ли си понякога да прескачате гумичка, да се изкачвате по изкачванията си нагоре по главата или да играете изхвърляния? Ако не можете да се принудите да се движите, трябва да изчистите главата си или просто да се забавлявате, опитайте се да се върнете в детството с тези спортни игри.
Игри с топка като баскетбол, волейбол, хандбал, класически разряд или разбъркан не се нуждае от допълнително въвеждане. Топката всеки знае и не е нужно да научите много. Ще намерите съотборниците си например на плажа на почивка, което ще направи добра услуга и на коляното ви.
Кога за последен път хвърли бумеранг или фризби? Фантастичната кардио тренировка също е бадминтон, където можете да правите само две, но можете да играете и по двойки. Тенис на маса това е и връщане към детството, въпреки че мнозина го познават повече като пинг-понг.
Сигурно сте се срещали в началното училище Индианска форма на футбол - лакрос. Имате нужда от две врати и лакросни бухалки, в които носите топка. Целта е да дадете целта на противника, което е много забавно и в същото време тичате перфектно.
Петанг той дойде при нас от Франция, но топки на трева сигурно сте хвърляли. За тази популярна френска игра ще ви трябват комплект топки и свободна площ от около 4х15 метра. Първо хвърлете дървена топка (така наречената кошница) в пространството, на разстояние 6-10 метра. След това два състезаващи се отбора се опитват да хвърлят метални топки възможно най-близо до дървената топка. Във всеки кръг печели отборът, който може да удари по-добре. Предимството на тази игра е, че е подходяща за всички възрасти и ще зарадва дори онези, чиито изпотени тениски не се харесват напълно.
Бех е основата. Забелязвате ли, че децата се движат по света по време на бягането? Те все още бързат и все имат време. Тичането и винаги правенето на нещо е доказателство за здраво тяло, каза Коменски. Бягайте също, от душата и докрай. Бягането е едно от най-естествените движения на човешкото тяло и не е нужно да го научавате. Познавате го откакто сте направили първата крачка.
И ако добавите и към това колоездене и плуване, което никога няма да забравите, така че имате достатъчно движение за цялото лято.