Ние сме далеч под средното ниво на консумация на антибиотици в Европейския съюз. В грешния смисъл на думата. Резистентността към антибиотици е един от проблемите, които тормозят обществото. Знаете как да се държите, след като спрете да ги приемате?

държите

Понякога не ги избягваме. Различни видове бактерии или вируси заплашват здравето ни всеки ден и не можем да се защитим правилно. Ако трябва да ги вземете, трябва да знаете това!

Използване на антибиотици най-много нашите черва страдат. Нарушената микрофлора трябва да се отстрани, най-добре се постига със здравословна диета, което е много важно.

Как действат антибиотиците?

Самите антибиотици са вид лекарство, което убива или забавя растежа на бактериите. Те се използват предимно за лечение на инфекции, причинени от бактерии. Някои бактерии са полезни за нас, други са вредни за тялото ни.

Антибиотиците действат по два начина:

  • Бактерицидният антибиотик убива бактериите, тези лекарства нарушават образуването на бактериалната клетъчна стена и по този начин неговото съдържание
  • Бактериостатичният антибиотик действа като стъбло за размножаване на бактерии

Излагането на антибиотици обаче също може да доведе до нарушаване микрофлора на нашите черва, което отново трябва да се подреди. За това ще помогнат храни, които определено трябва да консумираме в достатъчни количества. Кои са те?

Какво да сервирате в чиния?

Те ще помогнат пребиотици. Ако не знаете какво се крие зад този термин, това са предимно сурови зеленчуци и плодове. Неразтворими фибри осигурява храна за добри бактерии, среда, в която те могат да се възпроизвеждат и да осигурят храносмилането с възстановяване, което е важно. Пребиотиците действат върху тънките черва и за подпомагане на храносмилането ядат овес, аспержи, артишок или ръж.

От друга страна, те също са необходими пробиотици, които за разлика от пребиотиците действат в грубо черно. Вземете ги под формата на ароматизирани кисели млека, които не са подсладени и не съдържат никаква захар. Трябва да ги приемем колкото е възможно повече, защото стомашната киселина може да ги убие, преди да стигнат до червата. Не трябва само да си представяме кисело мляко под пробиотици, ферментиралите зеленчуци като например също могат да бъдат полезни. кисело зеле, комбуча, кефир, гръцки кисели млека. Продуктите трябва да съдържат активни култури, като Lactobacillus acidophilus.

Избягвайте преработената захар!

Той живее бактериите, които ни дават причиняват проблеми, включително патогени. Затова ограничете например плодови сокове, сироп от агаве, кафяв ориз, практически всичко, което съдържа много захари или нишесте. Също така мислим за плодове, които имат по-високо ниво на захар.

Поставете и знака стоп пастьоризиран млечен продукт, непастьоризираните съдържат полезни бактерии.

Лечението на микрофлора след прием на антибиотици се нуждае от нейното време и търпение, така че не бива да се качваме веднага на влак, пълен с бърза храна и тежки ястия, в противен случай можем да вдигнем шум в корема си.