Миробимбо Анна, благодаря ти, още една красива статия, виждам, че трябва да натисна още, за да прочета всичко. Може да съм прочел всички статии на Мир и се придържам към тях, но установих, че тук има по-невероятни хора, отколкото си мислех ... Само последната ви статия (може би най-добрата на този сайт, Мирко, моля, не се обиждайте!) Днес отпечатах за гореспоменатата снаха, за да се опитам да го счупя .
Миро Весели Току-що публикувах съвети, написани от Анна за изтегляне в PDF формат. Може да се печата (от двете страни) и пъзел за отслабване с:-) s:-)
m http://www.chudnutie-ako.sk/download/ako-schudnut.pdf m
Ана Mirobimbo: благодаря, всъщност написах статията като листовка, защото много хора ме питат как съм отслабнал, по този начин мога да ги информирам по-бързо и може би това ще помогне на другите и как да търсят сила, за да се откажат от някои ястия Аз също се опитах отдавна да мисля така
m http://www.chudnutie-ako.sk/redukcna-di… bolelo.php m
Следя отблизо загубата ви и мога да ви кажа, че заслужавате признание, отлично се справяте и статиите ви са пълни с решителност и енергия, задръжте
Миробимбо Здравей Катка, да, ти беше, но всеки трябва да прочете тази статия .
И трябва да започнете да търсите сила, за да се откажете от някои ястия. Теоретично можете да ядете всякаква храна, но някои са такива, че съдържат огромно количество енергия и не насищат. И само богат човек може да отслабне, обикновеният човек няма достатъчно силна воля да гладува трайно. Ето защо е важно да напълните стомаха си с нещо, което има малко енергия. Зеленчуци, разбира се .
Правя го според съвета на Миро Весели и всъщност ям зеленчуци на всяко хранене. И аз също ще имам нещо "вкусно" .
Вчера например имах суха (бяло брашно, олио), но само една малка и със зеленчукова салата. И пия 4 dl вода за всяко хранене. Освен това изпълва стомаха и няма енергия .
Сега например готвя супа с кисело зеле и слагам един крак наденица в нея. Когато се раздели на броя на плочите, това не е чак толкова. И аз също трябва да взема предвид бедните членове на нашето семейство, които се нуждаят от наденица .
Ето защо снаха ми например отказа да отслабне. Твърди се, че има съпруг и 4 деца и трябва да готви вкусно. Всеки ден някакъв десерт, пържено месо: техните 4 малки деца все още са бедни, брат също (много, упорити и дълги работи), но тя лошо го прие правилно.
Катка здравей Миробимбо,
може би публикацията е принадлежала на мен, аз вече прочетох статията от Анна и също ще я разпечатам и ще я занеса у дома. Наистина е вярно, че не ям много през деня и след четвъртата или петата се опитвам да не ям нищо, не винаги успявам.
Е, както го виждам, опитвам се да ям на всеки три часа, но не знам дали ще имам сили да се откажа завинаги от вкусна и не винаги здравословна храна ...
Миробимбо Бих ви посъветвал да прочетете много тук. Всичко, което Миро Весели е написал и точно за последен път открих тази статия:
m http://www.chudnutie-ako.sk/obezita/ako-som-schudla.php m
Удивително е как дамата го е написала, в моите очи е като библия за бедни хора. Само заглавието на статията е перфектно, но вярно. Особено за момичета и жени, които смятат, че не яденето е правилният път.
Стискам палци.
Катка Здравей,
Тук съм за първи път и не знам съвсем как работи тук. Също така бих искал да отслабна много и съм недоволен от това.
На 24 години съм, 170 см висок, 83 кг тегло. Не знам какво се случва с мен, но напълнявам и нямам чувството, че преяждам, но вероятно не ям това, което имам, и не практикувам. И взимам контрол на раждаемостта, вероятно също е важно да пиша. Така че, моля, посъветвайте ме как да започна ... Моля, K s:-( s:-(
мантик Благодаря Барбара, със сигурност ще прочета, ще ми помогне, дори ако получа типа на това, което да чета.
мантик Здравейте на всички и особено шапката за този сайт.
Бих искал да се присъединя към вас със загуба на тегло. На 32 години съм, 165 см висок и в момента 70 кг, имам две дъщери, другата е на половин година и точно след тази бременност ми останаха излишни килограми, след първата бременност успях да сваля 63 килограма и след това забременях) Преди бях махал преди 58-59 кила. Така че бих искал да сляза с тегло 10 кг.
Снощи започнах в този невероятен сайт и забелязах, че е половин два часа сутринта) и в шест се събуждам малък, защото е гладна, но мисля, че успях да прочета чудесен съвет от Mirek, Zorka, възхитих се от изпълнителната Анна и просто беше ужасно много информация за мен.
Не можах да изтегля файла xls papu, затова исках да попитам дали някой може да ми го изпрати по имейл и бих приветствал, ако например. тя знаеше какво мога да ям по-специално за закуска ………………
десет …………………….
обяд …………………
....
Не знам дали е някъде и на този сайт, но информацията е наистина обширна.
Ако някой има вкуса и времето да ми напише основните правила или. Ще бъда благодарен за принципите на това, което следвате и това, което избягвате. А също и колко упражнения са необходими всяка седмица.
Благодаря ви още веднъж, че този сайт съществува))
Да, сега само забелязах колко красиви са вашите усмивки следващия път, определено ще ги използвам.
Миро Весели беба: зависи от това какво ядете. едно хранене заедно трябва да има около 1000 kJ, може би малко повече
Миро Весели Джуджу: така добре дошъл в цивилизацията с:-) s:-) Аз също броим, когато видя някой да яде. приставки за отслабване е добре да намалите значително или дори да пропуснете. ако ориз, то натурален и много малко. същите тестени изделия. и внимавайте, че върху гарнитурите често се изсипват фини сокове с много мехлем. така че често е много повече енергия от цяла порция ориз.
Миро Весели JUJU: Не е нужно да опитвате нищо, отслабвате с най-бързото темпо, което може да се определи като здравословно. Ходете спокойно до 6000 kJ. колкото по-приятни ще са мерките за отслабване за вас, толкова по-лесно и по-дълго ще продължите да го дърпате дълго време и освен това ще поддържате теглото си