Аква аеробиката е аеробни упражнения във вода с музика и е фокусиран върху повишават физическото състояние, намаляват теглото и оформят тялото. Водоустойчивостта увеличава интензивността на упражненията и същевременно масажира мускулите. Водната среда има благоприятно въздействие върху гръбначния стълб и опорно-двигателния апарат. За разлика от другите форми на аеробика, това е така упражнявайте без никакви сътресения, и по този начин най-ефективните предпазва ставите и сърдечно-съдовата система.
Подходяща е и аквааеробика за хора с наднормено тегло, бременни жени, хора, страдащи от болки в ставите както и средство за рехабилитация. Аква аеробика може да се практикува от хора млади, както и възрастни хора. Условието дори не е дали човек може да плува. Включваме го в дейности аквафитнес. Различни помощни средства за облекчаване също се използват при упражнения във вода.
Така че защо да практикувате аквааеробика? Той ще укрепи сърдечно-съдовата ви система, ще укрепи мускулите ви, ще увеличи издръжливостта ви, ще ви помогне да изгорите излишните калории и ще има успокояващ ефект върху психиката ви под въздействието на водната среда.