Всички знаем колко важна е водата за всички форми на живот на нашата планета и вероятно сме наясно с начините, по които водата е важна за нас и нашето здраве. Водата може да елиминира токсините, да намали лошия дъх, да помогне в борбата с бръчките и дори да помогне да се поддържа правилната телесна температура. Експертите все още предупреждават, че е важно да пием достатъчно вода през деня, но днес има нови причини, поради които водата е толкова важна за нас. През деня отделяме голямо количество вода от тялото, поради което трябва да напълваме течности редовно през деня. Трябва да пием поне два литра вода на ден, за предпочитане чиста вода или чай. Изследователи от Американския университет в Кънектикът са установили, че дори леката дехидратация може да има сериозни последици за нашето здраве.

масажи
Възможни последици от дехидратацията

Повечето от нас знаят от училище, че човешкото тяло се състои от около 70% вода (хората с повече мускулна маса имат повече вода, отколкото например хората с наднормено тегло). От това следва, че когато водното съотношение в тялото спадне, това може да има сериозни последици за нас. Не говорим за дехидратация като сухота в устата, суха кожа и други осезаеми признаци на дехидратиране на тялото. Ако чувствате жажда, това означава, че тялото ви е задействало аларма. При лека дехидратация не чувстваме жажда. Усещаме жажда само когато нивото на дехидратация е 1 до 2%. И това е целият проблем. Когато не сме жадни, просто не пием вода. Е, не забравяйте, че дори лекото спадане на нивото на водата в тялото е опасно.

Болката в храносмилателната система може да бъде важен сигнал за липса на вода в тялото. При заболявания като катар, панкреатит или възпаление на червата, високо или ниско кръвно налягане, повишеният режим на пиене може да помогне за успешното лечение. Например, ако имате спазми в корема, опитайте да изпиете две до три чаши вода подред. След известно време трябва да почувствате облекчение. При рак солената вода например може да ви помогне да се излекувате.

Физическите и умствените резултати могат да бъдат повлияни отрицателно от липсата на вода в телесната система. Изследователи от университета също са установили, че дехидратацията води до нарушена памет, бдителност, повишена умора, напрежение и стрес. Последиците от дехидратацията са по-големи при жените, отколкото при мъжете. Ето защо, ако се чувствате уморени, имате необяснима болка, чувствате се тревожни, нефокусирани или имате други проблеми, опитайте редовен режим на пиене, преди да потърсите други обяснения.