атаки

Дял

Ще ударят точно когато най-малко очаквате и когато най-малко ви устройва. Паническите атаки не са толкова редки, колкото си мислите и ако не страдате от някакво разстройство, което ги причинява, може да сте сред 23-те процента от хората, които така или иначе се провалят.

Те се проявяват като интензивно чувство на страх, когато не се случва нищо особено и няма опасност за вас. Това усещане продължава по-малко от половин час, но е още по-силно. Научете какви са симптомите и причините за паническите атаки!

Ще ви е интересно

Подскачаща кост на сутиена: Ето как можете лесно да я запазите!

    37 9
  • 20.03.2018

Не пренебрегвайте предупредителните знаци за сърдечни заболявания! Така ги дешифрирате

    32 9
  • 20.03.2018

Паника срещу тревожност

Според експерти е първо и най-важно да се научим да правим разлика между пристъпите на тревожност и пристъпите на паника. Пристъпът на безпокойство се характеризира като постоянен страх от нещо, като страх от смърт, болест или други, понякога съвсем обикновени неща.

Паническата атака обаче е нещо съвсем различно, внезапна интензивна атака на страх в момент, когато няма опасност. Този припадък обикновено е придружен от повишен сърдечен ритъм, кратка болка в гърдите и задух. Освен това засегнатото лице изпитва поне 4 от следните придружаващи симптоми:

  • Изпотяване
  • Неравномерен сърдечен ритъм
  • Проблеми с дишането
  • Горещи вълни
  • Горещи вълни
  • Разклащане
  • Изтръпване на тялото или крайниците
  • Замайване
  • Повръщане или болка в стомаха
  • Болка в гърдите
  • Страх от загуба на контрол
  • Страх от смъртта
  • Чувствам се самотен

Ще ви е интересно

Имате проблеми с преглъщането? Внимавайте, може да бъде наистина сериозно!

    2 5
  • 21.03.2018

Пролетен тренчкот като основа на гардероба: Вдъхновете се и вие!

    41 11
  • 21.03.2018

Паническата атака може да удари съвсем неочаквано, дори докато спите. Някои хора описват паническите атаки като неспособност да функционират, дори да не се изправят. Те издържат около 10-30 минути, което е много индивидуално и след припадък хората обикновено са в неравновесие, източени от енергия и изтощени.

Задейства паническа атака

За съжаление няма точна причина за тези припадъци, но има списък с най-честите задействащи фактори, които могат да ги причинят. Те включват:

  • Паническо разстройство е диагноза, която според лекарите се основава на комбинация от генетика и външни влияния на околната среда. Хората с това разстройство могат да получат пристъпи на паника няколко пъти на ден.
  • Агорафобия е страхът от открити пространства и специфични ситуации. Това е много честа причина за паника, но само в определени ситуации и в определени области, за които се отнася човешката агорафобия.
  • Повишена функция на щитовидната жлеза известен още като хипертиреоидизъм, също може да причини панически атаки.
  • Бартонела бактерии, които можете да получите от кърлежи, от драскотини от котки, въшки или ухапващи насекоми, също причинява пристъпи на паника.
  • Наркотици и кофеинът също трябва да бъде пропуснат, ако имате проблеми с пристъпите на паника. Това е спусък.
  • Други задействания могат да бъдат: ниска кръвна захар, хипергликемия или лоша среда в червата.

Как да ги прогоня?

Както при всичко, има някои препоръки за панически атаки за това как да ги прогоните естествено, без да използвате химикали. Препоръчително е да практикувате упражнения за релаксация и дишане, като йога или медитация. Освен това трябва да се използват етерични масла като лавандула или ветивер. Също така избягвайте наркотици и различни поведенчески лекарства, както и кофеин.