Внимателното хранене е, когато сте фокусирани върху момента, който преживявате в момента и не изпитвате излишни проблеми.

живота

Когато се огледате, вероятно ще забележите, че живеем във време на голямо объркване относно това какво да ядем и какво да не ядем. Областта на хранене е пълна с противоречиви съвети. А що се отнася до връзката ни с храната и тялото, има същото количество болка и страдание. Затлъстяването, опасенията за тялото, преяждането, преяждането, емоционалното хранене, безкрайните диети, отслабването и нежеланите хранителни навици се увеличават.

Прекалените притеснения за безпокойство ни лишават от личните ни сили и ни пречат да използваме най-големия си потенциал. Проблемът е, че много от нашите хранителни стратегии се фокусират върху потискане, принуда, прекомерно упражнение, недохранване и омраза към тялото. Не е невъзможно да следвате пътя на атаката и омразата към тялото и да завършите с любов към себе си. Пътят показва дестинацията.

Внимателното хранене предлага алтернатива. Той не е фанатично фокусиран върху резултатите и е здраво вкоренен в идеи за идеалите на тялото и неговото хранене. Това е начинът, по който е тук, за да разкрием най-доброто от това, което сме (като ядящи).

В нашите несъвършенства има съвършенство. И внимателното хранене се основава на това знание. Това, което преживявате, чувствате или мислите в него, не решавате и не оценявате като добро или лошо. Вие само любопитно изследвате тези факти и ги приемате, независимо от това, което ви причиняват. Не се притеснявайте от ограниченията, вие оставяте всичките си мисли и чувства, дори и неприятните, да тръгнат по своя път. И дори да се провалиш, вместо угризения и наказание за собствената си слабост, ти си, напротив, състрадателен и добър към себе си.

Внимателното хранене ще ви помогне да разберете от какво наистина се нуждае тялото ви. Какво упорства във вас, но разсеяният ви ум не вижда. Ще откриете, че храната няма да бъде ваш враг, а съюзник за постигане на богат и пълноценен живот. Без строги процедури и ограничения от някой друг, просто присъствайте на това, което изпитвате в момента. Защото вие, вашето тяло и ум, а не някой друг, сте най-добрият експерт по хранене за себе си.