Всеки десети човек страда от чревни разстройства. Лекарите казват, че редовното изпразване (3-4 пъти седмично) е ключът към здравата храносмилателна система. Задържането на изпражненията е не само неудобно, но може да доведе до опасни заболявания.

това

Как да подредим червата си?

Трябва да обърнете внимание на диетата си: пийте много вода и яжте храни, богати на фибри (зеленчуци, плодове, млечни продукти).

Трябва да направите план за хранене, за да свикнете тялото си да се изпразва редовно. Ако имате дългосрочни проблеми с изпражненията, пригответе тази здравословна напитка. Той ще помогне за възстановяване на микрофлората и ще създаде правилното функциониране на храносмилателния тракт.

Нуждаете се от:

  • 1 ČL мед
  • 200мл вода
  • 1 чаена лъжичка ленени семена
  • 1 PL семена от чиа
  • 1 ябълка

Приближаване:

  1. Нарежете ябълката на кубчета и сложете всички съставки в блендер. Разбъркайте до фина каша.

  1. Оставете напитката да престои 1 час, за да сте сигурни, че семената от чиа осигуряват на напитката желатинова консистенция.