Кожата ви ще бъде изгладена и ще отслабнете още повече.

Освен това

Споделете статия

Целулитът обикновено е наследствен и не можете напълно да го избегнете. Но можете да повлияете на състоянието й. Отдавна е известно, че трябва да избягвате газирани лимонади, големи количества кафе, мазни и пържени храни, студени пържоли, алкохол и липса на упражнения.

Но списание Glamour предлага двадесет храни, които трябва да включите в менюто си. Те облекчават целулита и дори отслабват.

1. Зелен чай

Той ускорява изгарянето, предотвратява усвояването на мазнините и спомага за регулирането на нивата на глюкозата. Съдържа теобромин, който стимулира отделянето на подкожни мазнини, пряка причина за целулит.

2. Пълнозърнести ястия

Не става въпрос само за сладкиши. Заложете на тъмни макарони, натурален ориз и други пълнозърнести зърнени храни. Те ви засищат за дълго време и освен това съдържат антиоксиданти, благодарение на които тялото може да се отърве от токсините, причиняващи целулит.

3. Броколи

Съдържа много витамини и фибри, но освен това, като една от малкото храни, съдържа вещества, които предотвратяват неправилното съхранение на колагена в подкожната тъкан. Яжте го поне три или четири пъти седмично, спокойно и задушено.

4. Вода

Пийте поне два до три литра на ден. Също така помага за изгарянето и прочистването на тялото ви. По-добре е да го пиете през деня, отколкото да пиете повече течности.

5. Портокали

Те съдържат биофлавоноиди, които подобряват кръвообращението и предотвратяват дисбаланса в клетъчното хранене, което може да доведе до целулит.

6. Аспержи

Има противовъзпалителен ефект и помага за изхвърлянето на токсините от тялото.

7. Плодове

Лесно може да се замрази. Съдържа голямо количество антиоксиданти, повечето от тях са в боровинките. Например, смесете го в млечен шейк.

8. Дебела риба

Мазнините от мазни риби като сьомга или скумрия не пречат. Те съдържат мастни киселини, които помагат на тялото ви с правилното разпределение на мазнините.

9. Кайенски пипер

Той ускорява кръвообращението ви, защото затопля тялото ви отвътре - идеалният начин кръвта и лимфата ви да текат добре в тялото ви. Целулитът няма да има шанс.

10. Куркума

Жълтият пипер е особено популярен в индийската кухня. Стимулира кръвообращението, облекчава отока и задържането на течности. Помага на тялото да изхвърли токсините. Използвайте го поне два пъти седмично.

11. Чесън

Естественият антибиотик помага не само на имунната система, но и на кръвообращението, понижава кръвното налягане и високия холестерол. И леки прояви на портокалова кора.

12. Тиква

Съдържа естествения антиоксидант ликопен, който защитава сърцето ви и същевременно засилва кръвообращението.

13. Розов грейпфрут

Този плод с горчив вкус не само ускорява изгарянето, така че е чудесен за отслабване, но съдържа и много естествени антиоксиданти.

14. Домати

Ликопенът засилва кръвообращението, докато високото съдържание на витамин С помага да се поддържа кожата опъната, защото стимулира производството на колаген.

15. Кайсии

Имате мирно и изсушено. Те съдържат много фибри, както и витамин А, С и в тях ще намерите и ликопен.

16. Банани

Те снабдяват тялото с енергия, докато цинкът, който също съдържа този тропически плод, доставя кожата ви и слоевете под нея. Благодарение на калия кръвта ви ще тече по-бързо.

17. Кълнове от соя

Те подобряват функцията на черния дроб, засилват кръвообращението. Нищо чудно, защото те съдържат витамини А, В, С, D, Е и К, както и фолиева киселина, желязо, калций, магнезий и цинк.

18. Спанак

Той е от полза за кожата ви благодарение на съдържанието на витамини А, които също допринасят за производството на необходимия колаген.

19. Ябълки

Отличен помощник за борба с целулита. Благодарение на антиоксидантите, той може да се бори със свободните радикали, които причиняват стареенето на клетките, докато пектинът с ябълки помага на тялото ви да детоксикира храносмилателния тракт.

20. Краставици

Яжте краставици и други диуретични храни, за да предотвратите прекомерното задържане на вода в тялото. Защото иначе коледувате за влошаване на целулита.

Тайният съвет: цвекло

Този зеленчук е не само натоварен с витамини, но може да укрепи стените на кръвоносните съдове и да допринесе за изграждането на здрав лигамент. Накратко, идеалният лек за целулит. Опитайте салати от цвекло.