Модераторът признава, че най-много му липсват сладките. Но ако му се наложи да разбие менюто си, той от време на време ще се поглези с палачинки - но съпругата му трябва да ги приготви или купува сладолед от любимия си производител на сладолед.
Снимка: TV JOJ, архив
Миналата година, гледайки теглото, Владо Вощинар каза много и свали почти 10 килограма. Как го направи?
Докато е бил активен, не е трябвало да се бори с килограми. „Плувам редовно от дете, дори на върха. Ядох много, но изгорих всичко в басейна ", споменава популярен модератор, който се е посветил на плуването до относително напреднала възраст.
След това ходи редовно във фитнес центъра и тренира под наблюдението на личен треньор. До 45-годишна възраст се казваше, че е доволен от характера си. „За мен беше важно да не ме боли стомахът. Но не за да се покажа, а по-скоро за моето лично усещане. " той казва.
Baguettes et al.
Преди пет години обаче килограмите започнаха да му лепнат. „Започнахме да продуцираме шоуто New Housing. Снимахме по цял ден, много пъти извън Братислава и нямах време за никакви спортове. " обяснява наддаването му, което с течение на времето се е изкачило до почти десет килограма. В главата му светна светлина: "Запитах се колко ще тежа при тази скорост след десет години."
Той осъзнава каква е била грешката. Освен без упражнения, той горе-долу яде по бензиностанциите. "Бързо погълнах багета си, защото нямахме време да ядем и продължихме." Владо разказва за основната кауза, която е била под неговата тежест. Миналата година казахте - достатъчно! „Бях на събитие с един джентълмен, отдаден на здравословното хранене. Тя има две възрастни деца, но изглежда на 20 години. Тя ме мотивира да променя менюто си, " хвали Владо.
Липсват ми сладкиши
Трябваше да елиминира определени храни от диетата си, някои от които може да яде почти без ограничения. „Не трябва да пия алкохол, да ям пържени храни и подобни лакомства като картофени чипсове. Но това не ми липсва. Най-много се боря с това, че имам забранени сладкиши. " признава модераторът.
Цени се всеки вторник сутрин от години. В понеделник, след уикенда, той винаги се опитваше да се храни по-умерено, предпочитайки по-леки ястия. „Ако имах излишни килограми в сравнение с теглото си, не се справях с това. Е, не можех да получавам плюс килограм всяка седмица, след това още един, " той се смее. Колегите по работа се забавляват, носейки го с храна, приготвена у дома.
Той с ентусиазъм твърди, че ястията от коригираното меню са му вкусни и подходящи. „Те понякога изискват по-дълга подготовка и много настъргване, но аз наистина не страдам. Обявих война на багети и бързо хранене. " - казва той страстно. Благодарение на това той успя да загуби килограмите, които спечели през последните години. И тя се чувства много по-добре.
Няма да съгреша с нищо
Модераторът признава, че най-много му липсват сладките. Е, ако му се наложи да разчупи менюто си, той от време на време ще се поглези с палачинки - но съпругата му трябва да ги приготви или купува сладолед от любимия си производител на сладолед. „И въпреки че не бива да пия бира, понякога не мога да устоя на безалкохолната й версия“, разкрива.
Как се храня?
Закуска: банан с мед и шепа сухи печени бадеми или настъргани моркови с ябълка, мед и ядки
Закуска: нищо, евентуално вода и сини сливи
Обяд: постно месо и зеленчуци
Водя: сухи печени бадеми с чаена лъжичка мед
Вечеря: супа от смесен зелен грах с песто, без брашно и сметана, или месо със зеленчуци