Мазнините не трябва да се изхвърлят от глад. Хиляди жени са убедени, че този подход все още не работи, които на практика все още се ограничават в храната и не губят мазнини.

Не го правете като тях. Не гладувайте, но яжте храни, които имат добър вкус и ви помагат да преодолеете мазнините.

Сладки картофи
Популярно казано, сладките картофи са много популярни във фитнес света. Не само защото са здрави, защото съдържат каротеноиди и антиоксиданти, но и вещества, които стабилизират нивата на кръвната захар и намаляват инсулиновата резистентност. Как това се отразява на формирането на характера? Чрез сладки картофи, предотвратяващи превръщането на калориите в коремна мазнина. Следователно те са чудесна и бърза гарнитура към почти всяко ястие.

Пазете се от загуба на тегло
Загубата на тегло не винаги може да бъде добър знак. Мъжете, които се опитват да работят с мускулите си, знаят добре какво означава за тях, ако отслабнат. Човешкото тяло е сложна екипировка, така че когато отслабвате, понякога не е напълно сигурно дали просто ще отслабнете, като загубите вода, от мускулите си, или наистина премахвате дебелия враг. Ако обаче се отдадете на правилна диета, мускулите ще бъдат запазени и мазнините ще бъдат гарантирани.

отделят

Боб
Най-добрите са тъмните видове, т.е. червените и черните. Фасулът засища, има много растителни протеини, които помагат за изграждането на мускули, но също така има много фибри. И това е чудесно право не само за червата, но и за отслабване. Разтворимите фибри увеличават активността на чревните бактерии, които ги превръщат в бутират, вещество, което ускорява метаболизма и увеличава изгарянето на мазнините. Ето защо, ако търсите храна, която подпомага мускулния растеж и прекратява мазнините, не забравяйте да заложите на боб.

Сливи
Те са вкусни, здравословни и дори против мазнини. Сливите съдържат здравословни флавоноиди, които не само придават на плодовете богат цвят, но и подпомагат способността ни да се борим с мазнините. Сливите са перфектен източник на пектин, специален вид фибри, за които е доказано, че елиминират много добре както коремните мазнини, така и чернодробните мазнини. Вие не само ще изглеждате по-добре, но и ще работите. И можете да се насладите на сливи.

гръцко кисело мляко
Отново се оказва, че изграждането на мускули и премахването на мазнините не е толкова трудно, ако имате правилната диета като съюзник. Гръцкото кисело мляко е наистина любимо. Той има ненадмината най-висока част от протеини, налични от кисело мляко, но това не е всичко. Според скорошно проучване изследователите са установили, че смилането и разграждането на протеините прави една от получените аминокиселини, фенилаланин, която потиска апетита. Следователно няма да ви се прииска да продължавате да пискате. тялото ви получава здравословен протеин, но нищо над това, което бихте дали, само защото се чувствате като нещо.

Apple
Има само сезон на ябълките и би било жалко да ги заобиколите. Няма значение какъв вид сте, нито дали предпочитате червено или зелено. Доказано е, че ябълката може да премахне излишните мазнини от тялото. Но никога не го плюйте. Ябълковите кори съдържат урозолова киселина, която помага за увеличаване на мускулната маса, докато топи мазнините на корема на гумите. Един на всеки десет вкуса също ще зарадва характера ви.