Бързо, просто и ефективно регулиране на теглото у дома, без хранителни съветници и йо-йо ефект!

diet

По време на 5-дневната експресна диета тялото се снабдява с висококачествени естествени протеини, като същевременно намалява приема на въглехидрати, мазнини и енергия, който пада под 850 kcal на ден. Поради факта, че въглехидратите обикновено са основният източник на енергия в тялото, те бързо се консумират по време на ограниченото им снабдяване по време на 5-дневната експресна диета, превръщайки складираните мазнини в основен източник на енергия. Тази метаболитна промяна се нарича кетоза, а диетичният режим е кетонна диета. Редовното снабдяване с качествен протеин по време на кетоза предотвратява изгарянето на мускулите и насърчава изгарянето на мазнините.

Good Nature Express Diet е антикатаболна кетонна диета за контрол на теглото, която използва преференциално изгаряне на мазнини, като същевременно поддържа мускулна маса. Този метод е разработен в Харвардския университет въз основа на дългогодишни изследвания от професор Г. Л. Блекбърн. За своята безопасност и страхотни резултати диетата веднага беше приета с ентусиазъм от обществеността по целия свят. 5-дневната експресна диета се произвежда във Финландия, която е известна със своето положително отношение към всичко здравословно и в същото време приятелско отношение към природата.

Good Nature Express Diet 5-дневната протеинова диета съдържа 20 хранения по 50 грама, което са четири вкусни ястия за всеки ден. Всички храни са с ниско съдържание на kJ, мазнини и въглехидрати и обратно, с високо съдържание на растителни и млечни протеини и фибри. Сладките овесени ядки с парченца внимателно подбрани плодове са предназначени за закуска, която надеждно ще ви започне нов ден. Плътните и богати супи, овкусени с естествени съставки без натриев глутамат и без глутен, са идеалният вариант на вкусен и обилен обяд или вечеря. Но какво ще стане, ако дойде сладкият зъб? Тогава ще имате на разположение сладки коктейли и смутита, където можете да се отдадете на вина по всяко време през деня!

Предимства на експресната диета:
- лесно да се спазва диетата, без да се чувствате гладни и в лошо настроение
- гарантира достатъчно жизненост
- не се изисква допълнително движение
- е без йо-йо ефект
- бързо и лесно приготвяне на незабавни ястия
- няма нужда от диетолог
- съдържа естествени протеини с най-високо качество
- съдържа само 850 kcal на ден
- осигурява на организма всички необходими вещества, както при нормална диета с енергийно съдържание от 2000 kcal на ден

Средна хранителна информация:
Доматена супа (1 порция): Енергия: 881 kJ/211 kcal; Мазнини: 5,6 g; Въглехидрати: 19 g; Протеини: 22 g; Фибри: 5,4 g; Лактоза: 0 g
Супа от сирене (1 порция): Енергия: 864 kJ/207 kcal; Мазнини: 6,7 g; Въглехидрати: 9,5 g; Протеини: 26 g; Фибри: 3,4 g; Лактоза: 7 g
Гъбена супа (1 порция): Енергия: 840 kJ/201kcal; Мазнини: 6,5 g; Въглехидрати: 11 g; Протеини: 23 g; Фибри: 4,0 g; Лактоза: 7,7 g
Супа с вкус на пиле (1 порция): Енергия: 852 kJ/204 kcal; Мазнини: 6,5 g; Въглехидрати: 14 g; Протеини: 22 g; Фибри: 5,4 g; Лактоза: 8 g
Ябълково-канелена каша (1 порция): Енергия: 850 kJ/202 kcal; Мазнини: 4,2 g; Въглехидрати: 18 g; Протеини: 21 g; Фибри: 3.1 g; Лактоза: 0,11 g
Каша от ванилия и малина (1 порция): Енергия: 842 kJ/200 kcal; Мазнини: 4,8 g; Въглехидрати: 18 g; Протеини: 19 g; Фибри: 2,8 g; Лактоза: 0,11 g
Шоколадово-малиново смути (1 порция): Енергия: 867 kJ/207 kcal; Мазнини: 3,3 g; Въглехидрати: 18 g; Протеини: 24 g; Фибри: 3,5 g; Лактоза: 0,11 g
Ягодово смути (1 порция): Енергия: 864 kJ/206 kcal; Мазнини: 3,0 g; Въглехидрати: 21 g; Протеини: 24 g; Фибри: 2,5 g; Лактоза: 0,11 g

Алергени:
Доматена супа: Соя
Супа от сирене: Соя, млечен протеин
Гъбена супа: Соя, млечен протеин
Супа с вкус на пиле: Соя, млечен протеин
Ябълково-канелена каша: Соя, млечни протеини, глутен
Каша от ванилия-каша: Соя, млечни протеини, глутен
Шоколадово-малиново смути: Соя, млечен протеин
Ягодово смути: Соя, млечен протеин

Дозировка: 5-дневно пълноценно заместване на храненето за контрол на теглото: 4 порции 5-дневна протеинова диета дневно. Каша се сервира за закуска, супи, коктейли и смутита се предлагат за обяд и вечеря по всяко време на деня.
Частично заместване на храненето: 2-3 порции протеинова диета на ден, комбинирани с 1 до 2 редовни хранения. Ако искате експресната диета да замени едно или повече ежедневни хранения за контрол на теглото, тя е подходяща само като част от нискоенергийната диета и другите храни трябва да бъдат съществена част от нея. Също така препоръчваме да избирате редовни ястия с по-високо съдържание на протеини, да ги комбинирате със зеленчуци и да намалите количеството въглехидрати. Препоръчваме да поддържате дневния си прием под 1500 kcal.

Предупреждение: Програмата Express Diet не е подходяща за деца, бременни и кърмещи жени, за хора, които са в периода на възстановяване след заболяване или операция, за хора с хранителни разстройства, хора, страдащи от подагра, диабет и други метаболитни или бъбречни заболявания, и черния дроб. Диетата не е подходяща за възрастни хора и хора с поднормено тегло или алергия към някоя от съставките в продукта.

Симптоми, които могат да се появят през първата седмица от кетонната диета:
Гликогенът (форма за съхранение на въглехидрати), съхраняван в тялото, трае 1 до 2 дни, през които може да почувствате глад.
На третия и четвъртия ден някои хора могат да получат проблеми с концентрацията, така че може да се разсеете или да имате главоболие. При повечето хора, от друга страна, не може да се появи нито един от тези симптоми и може да се чувствате напълно нормални.
От 4 до 5 дни нивото на енергията ви ще се повиши и качеството на съня ви ще се подобри.
Можете да приемате болкоуспокояващи при главоболие.
Липсата на сол и течности е най-честата причина за умора и световъртеж по време на кетоза. Въз основа на опита, затова препоръчваме да пиете няколко зърна морска сол с много вода. След половин час трябва да се почувствате по-добре.

Мониторинг на кетоза: Можете да наблюдавате нивата на кетоните си с ленти Dia Phan или Keto Phan, които обикновено се предлагат в аптеките.
Миризмата на ацетон в дъха е един от показателите за кетоза.
Спазвайте режима на пиене от порядъка на 2-3 литра вода, минерална вода или други некалорични течности на ден! Можете да добавите некалорични подсладители към напитките си, препоръчваме здравословни варианти под формата на ксилитол или стевия.
Кафето и чаят са разрешени напитки, но те не са включени в режима на пиене, а напротив трябва да ги извадите от консумираните течности!

Съдържание: 2 бр. Ванилово-малинова каша, 3 бр. Ябълково-канелена каша, 2 бр. Доматена супа, 3 бр. Супа сирене, 3 бр. Супа с пилешки вкус, 2 бр. Гъбена супа, 2 бр. Ягодово смути, 3 бр. Шоколадов коктейл с малини.

5-дневна диета Good Nature Express Diet, базирана на принципа на кетоза 20 х 55 g