За подготовката няма да имаме нужда от захар, масло или масло. Тази торта с крем от рикота-ванилия има страхотен вкус дори без него.
Запазването на промените не бе успешно. Опитайте да влезете отново и опитайте отново.
Ако проблемите продължават, моля, свържете се с администратора.
Възникна грешка
Ако проблемите продължават, моля, свържете се с администратора.
Фитнес начин на живот и торта в него? Абсолютно никакъв проблем. Със сигурност знаете, че дори тук-там традиционният няма да навреди, с много захар и маслен крем. Това обаче не е така. Използваме само хранително ценни съставки като овесени ядки, елда, гръцко кисело мляко. Едно парче има само около 150 калории и, благодарение на протеините, относително прилична доза протеин. Ако не сте почитатели на елдата, можете лесно да замените брашното със спелта. Не се страхувайте да експериментирате, можете да използвате различни плодове, или да го пропуснете напълно и да се отдадете, например, на глазура от качествен шоколад.
СЪСТАВКИ
на корпуса
100гр. Брашно от елда
75g овесени ядки (смлени люспи)
100гр бяло кисело мляко
1/2 лъжичка ванилов протеин (може да се пропусне)
20 ml кленов сироп (ако не използвате протеин, дайте повече)
150 ml мляко (краве, растително)
2 ч. Л. Бакпулвер
за сметана
140 г гръцко кисело мляко
1/2 лъжичка ванилов протеин (може да се пропусне)
20 мл кленов сироп (всеки подсладител на вкус)
1 см екстракт от ванилия
малки плодове на вкус
ПРИБЛИЖАВАНЕ
Първо ще приготвим тестото. Разбийте яйцата с кленов сироп, добавете мляко и бяло кисело мляко. В друга купа смесете всички сухи съставки. Изсипете мокрите съставки в купа със сухи и разбъркайте добре. Изсипете полученото тесто във форма за кекс (диаметър 20 см). Печете го при 180 ° C за 40 минути. Засега просто ще приготвим крема. смесете леко всички съставки с изключение на плодовете. Разстелете крема върху охладеното тяло, поръсете с плодове и го оставете да се втвърди в хладилника за поне 3 часа.
И не забравяйте, че ако успеете, ние винаги следваме #fitcult на Instagram.
ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ
за 1 брой (от общия брой ще има 10)
- Вкусен брауни чийзкейк, който съдържа 6g протеин в едно парче и относително малко количество калории
- Кокосово масло По-малко калории в кухнята и балсам за вашата кожа в едно
- Евтината, бърза и вкусна супа, която съдържа само 150 калории, също ще се отърве от целулита - който
- Кой шоколад има най-много калории в Новото време
- Моделката, която получаваше само 500 калории на ден, публикува снимки, на които се вижда