единственото

„Повярвайте ми, можете, ако искате. И никога не си позволявайте да знаете, че знаете всичко. Бъдете любопитни, задавайте въпроси и търсете отговори. Слушайте и се поучете от него ", казва успешен Словакия, работещ във фитнес сектора в Калабрия.

Когато за първи път се свързах с Ленка, за да пиша за нея и нейния успех във фитнеса в Италия, използвах думата „дама“. Скоро получих отговор с няколко усмивки, че „дама“ звучи страшно и добавя поне 10 години в спортната среда. Винаги съм много доволен, че имам възможност да работя с човек, който е постигнал нещо в живота и въпреки това остава сърдечен, искрен и смирен.

Lenka Maťašová живее в Италия от много години, напуснала е малко след завършването на университета. Днес тя е търсен инструктор на няколко групови упражнения, треньор, а също и собственик на известен фитнес център в Калабрия.

В интервюто тя припомни своето начало, което не беше лесно. Тя разкри как е успяла да раздвижи мързеливите италианци, а също така добави няколко думи за нас, словаците. За нас казват, че сме сръчни и сръчни, просто ни е малко срам. Разбира се, има и професионални съвети как да отслабнете веднъж завинаги.

Преди да станете инструктор, играхте волейбол. Както си спомняте този период?

Започнах да тренирам, когато бях на 9 години. Само защото всичките ми съученици отидоха на волейбол. Тренировките, мачовете, турнирите и първенствата са част от живота ми от 10 години. Живеех с волейбол. Имам много прекрасни спомени от този период, докато стигнахме до Европейската лига. Екипът купи нови играчи и загубих мотивация. Но знаех точно къде и как ще продължа.

Докато моите съотборници буквално страдаха по атлетични тренировки, аз нямах търпение за фитнес тренировки. Тренирах във фитнеса с много вкус. Усетих, че нещо ми се случва. Просто се влюбих във фитнеса.

След като завършихте университет, отидохте в Италия и го изпробвахте като инструктор. Как ви възприеха италианците? Дадоха ти шанс изобщо?

По време на следването си в Икономическия университет се отдадох почти на фитнеса. Тренирах във фитнес залите и практикувах аеробика и танци с кран като любител, когато имах възможност. Наслаждавах се все повече и повече. След училище ми беше дадена възможност да се преместя в Южна Италия. Знаех в какво влизам, така че не бях много сигурен, но в крайна сметка любовта победи. За да „преживея“ новия свят и новите хора, търсех нещо, което да ми хареса и най-вече да ме мотивира. Това беше фитнес.

Свързах се с различни фитнес зали и това беше шок за мен. Пространствата бяха тъмни и тъжни, залите необзаведени, а инструкторите импровизираха на всеки час. В някои случаи дори не се представях. Не можех да практикувам там. Където беше малко по-добре, те не ме искаха. Самите собственици репетираха и не искаха да пуснат състезанието у дома. Чудех се какво да правя по-нататък.

Къде отиде пътуването ви тогава?

Имах само едно решение: да отворя собствена фитнес зала. Това обаче предизвика пожар на покрива, защото аз живеех (и все още живея) в Калабрия и ревността е от дневен ред. Как го реших? Отворих дамски фитнес център. Не беше лесно. Фитнес залата бързо се напълни, но и се изпразни. Първите години бяха толкова "чрез vai", така че идваха и си отиваха.

Какъв беше проблема?

Спортният живот в южната част на Италия е бил и все още е табу. Момичетата бяха любопитни, но не искаха да се потят. Мързелът е друга характеристика на тази област. Жените обикновено не работят и нямат собствени интереси. Липсва им вдъхновение и нямат житейска мотивация. Това беше основният проблем.

Опитах се да завърша колкото се може повече курсове, за да бъда професионално подготвен, но това не беше достатъчно за дадената ситуация. Исках да се откажа от него няколко пъти. Инвестирах цялата си енергия и всичките си пари във фитнеса. Резултатите обаче бяха лоши. Но самата идея за собствения ми фитнес център ме поддържаше жива по онова време.

Днес обаче вашият фитнес център е най-известният в Калабрия. Е, как най-накрая успяхте да раздвижите мързеливите италианци?

Не съм спирал от 15 години: курсове, майсторски класове, семинари, конгреси, по-късно различни състезания и състезания. Това беше единственият начин да се измъкнем от черупката. Опитах се да се възползвам максимално от всичко. Пропуснах спечеленото. Но това даде плод. Няма да забравя моментите, когато името ми беше приветствано от доценти и водещи, на които преди това се бях възхищавал само отдалеч.

Когато отворих фитнеса, хората прошепваха, че ще издържа 2-3 месеца и ще трябва да го затворя. Все още съм тук, фитнес залата е пълна и момичетата са доволни. Разбрах, че не е достатъчно само да практикуваш, а момичетата трябва да бъдат превъзпитани. Все още се боря, но определено нещо се е променило през годините. Осъзнавам, че клиентите ми са мотивирани и най-накрая разбирам колко важно е движението. Наричат ​​ме MARSHALL, това говори само за себе си.

„Физическото възпитание не работи в Италия. Децата не могат да плуват, да правят салта или дори да бягат на 500 м. Има само танцови школи за момичета и футбол за момчета. "

Живеете в Италия от много години. Италианците са наистина енергични и можете да го видите и на спортни събития?

Италианците са много интересна нация. Възхищавам се на тяхната култура, телевизия и музикална продукция. Те са екстровертни и обичат да се забавляват. Те ще кажат на откриването какво мислят. На конгресите винаги има много шум. Често се срещам с чешки и словашки инструктори на различни събития и те самите ми казват, че ми завиждат на тази атмосфера. За съжаление не мога да го сравня сам, защото нямах възможност да практикувам на словашки или чешки конгрес. От историята обаче мога да потвърдя, че италианската публика е по-оживена и си сътрудничи с водещия. Ако им хареса часът, ще го покажат веднага.

От друга страна словашката публика е по-умна. Учи бързо и веднага разбира. Със сигурност е свързано със спортната подготовка, която словаците са имали от началното училище. Физическото възпитание не работи в Италия. Децата не могат да плуват, да правят салта или дори да бягат на 500 м. Има само танцови школи за момичета и футбол за момчета.

Упражнението е важно за поддържане на хубава и стройна фигура. Италианците имат проблем с наднорменото тегло или затлъстяването?

Няма да говоря за цяла Италия. Тук на юг се казва, че средиземноморската диета е една от най-здравословните. Зехтинът е основата. Използват го на литър и го пържат върху него. Те избират най-здравословните от италианските специалитети. Закуската не съществува. Популярни са полуфабрикати, брио, кафе при всеки повод и хляб, изяден на половин килограм.

Жените в южната част на Италия не са много в състояние. Предпочитат да похарчат стотици до хиляди за маркови дрехи, но няма да инвестират във фитнеса. Особено след брака и раждането те често са напълно трансформирани. Наднорменото тегло е нещо нормално. Жалко, защото италианците са хубави жени. Те могат да бъдат добре приспособени, облечени и облечени, но имат излишни килограми. Дори новото поколение не е много по-добро в това. Комфортен живот стърчи изпод ризата за много жени.

Попадали ли сте и на италианския начин на хранене? Каква е връзката ви с готвенето?

Признавам, че не съм страхотен готвач. Ако трябва да бъда честен, ако това имаше значение за мен, щях да премахна кухнята напълно и по-скоро бих създал голяма библиотека на нейно място. Готвя и ям, за да оцелея, не живея, за да готвя. Но готвя, защото трябва. Любимият ми ориз е с всичко, включително зеленчуци, месо или риба.

И така, какво бихте посъветвали нашите читатели, които искат да отслабнат?

Не е трудно да отслабнете. Да не говорим за диети, трябва да се научим да ядем. Не една седмица, месец, а цял живот. Отслабването не е свързано с това да не ядете, а да се храните правилно. ОТговори за газирани напитки, пържене и десерти. Яжте 5 до 6 пъти на ден на малки порции и пийте много чиста вода. Поглезете се с риба, бяло месо, зеленчуци и плодове. Закуската е важна, но можете да пропуснете късна вечеря.

Уча Пийте зелен чай и приемайте омега-3 мастни киселини. Но най-важното е да се движите. Няма значение как и къде. Упражнението е здраве. Поглезете се с поне един час всеки ден. Влизането във форма не е трудно, а поддържането й е забавно. След като свикнете с чувството, че сте във форма, няма да искате да се връщате. Да бъдеш във форма е енергия, радост и лична свобода!

Така че си мислите, че всеки от нас може да получи желания характер и всичко, за което мечтае.?

Как се възприемаме в чужбина като нация? Словаците са сръчни и сръчни във всичко. Ще намеря решение за всеки проблем. Те се адаптират към всяка ситуация. В чужбина обаче малко се срамуват, но няма какво да правят. Никога не съм се чувствал непълноценен. Вярвах и вярвам във всичко, което правя. По принцип съм сам, така че ще правя това, което правя. Вярването често е всичко, което ни остава. Повярвайте, че ако искате, можете.

Ами пристрастяването например? Процъфтява само в Словакия?

Завиждате ли и не се отдадете на успеха на другия? Има го навсякъде! Може би малко по-малко тук, но целият свят е село. Лично аз не мисля за пристрастяване. Успехът на другите ме мотивира. Оценявам всеки, който е доволен от мен. Имам много места за приятели и няма да губя време с врагове.

Ориз с морски чудовища според Lenka Maťašová

Запържвам чесъна в олио, след това го прибирам, добавям морски обитатели, заливам го с вино и оставям да се изпари малко. Ще добавя ориз (1 чаша), в идеалния случай пълнозърнест, налейте зеленчуков бульон (2 чаши). Разбърквам понякога и храната е готова.