жизненост

Загуба на мазнини по време на сън
По време на сън имаме малко стрес и никакво движение, но клетките на тялото трябва да се зареждат всяка секунда. Отново природата е измислила нещо гениално: хормон на растежа. 70 минути след заспиване хипофизната жлеза изпраща междинен хормон на растежа, нощен хормон на стреса, в кръвта внезапно и всеки път в микроскопични дози.

Тези хормонални молекули отварят мастните клетки и освобождават мастните молекули, за да могат да се използват като енергия. Благодарение на хормоните на растежа животните в дивата природа са слаби и годни. Мазнините не се съхраняват в мастните клетки дълго време, а се изгарят за енергия. Следователно животните са пълни с енергия рано сутринта. По същия начин, деца. Хормонът на растежа, който е активен през нощта, се дължи на това да остане тънък и чувствителен сутрин.

Отслабнете през нощта и бъдете във форма сутрин
Ако вземем човешката хипофизна жлеза между палеца и показалеца и я стиснем, почти цялата вода и хормоните на растежа ще излязат от нея. Останалите девет хормона съдържат само малко количество в него. По този начин хормонът на стройността е от голямо значение за природата. Много хора, страдащи от затлъстяване и затлъстяване, имат ниски нива на растежен хормон в кръвта си, тъй като хипофизната им жлеза не е правилно подхранена. Той не познава активната, нощна фаза на отслабване.

Пълнозърнеста закуска
Препоръчва се да се премине към пълнозърнест хляб. Сложните въглехидрати, които се съдържат, се разграждат в червата в процес, който отнема часове, за да достигне глюкозата или за кръвна захар. В резултат на това панкреасът отделя по-малко инсулин в кръвта и мастните клетки се отварят, за да осигурят съдържанието си за процеси на витализиране.

Защо дебелите хора отслабват по-трудно
Интересното е, че хората с мазнини и затлъстяване почти винаги имат повишени нива на кръвната захар и следователно не отслабват, дори ако ядат фигуративно само кафе и дъвки. Ако някой носи допълнителни 10 или 15 кг тегло със себе си в продължение на години, той развива така наречената инсулинова толерантност - дори при най-здравословната диета мастните клетки остават затворени, което прави загубата на тегло невъзможна. Добрата новина: Всеки, който се храни, както е планирано от природата (дивата природа е най-добрият ни модел за подражание), може да превърне еднопосочната мастна пътека в двупоток. Тогава всички клетки изгарят триглицеридите, за да снабдят метаболизма с енергия.

Съвети за отслабване
Консумирайте много въглехидрати, но само в здравословна, непреработена форма: плодове, салата, зеленчуци, картофи, пълнозърнести храни, натурален ориз. Забранени са нормален хляб, тестени изделия, олющен ориз, захар и всички сладки и сладки напитки. Позволени са няколко пръстена багети за салати. Три до пет пъти на ден пресни плодове, вечер преди лягане парче месо, риба или птици с един цял лимон (също с пулп). Строгите вегетарианци могат да заменят месото с нискомаслено сирене или соеви продукти. Между другото, вегетарианците рядко са затлъстели.

Инсулин
Мастните клетки обичат инсулина. Този панкреатичен хормон се освобождава във високи концентрации, когато ядем нещо сладко, пием сладки напитки или приемаме бързо разтварящи се въглехидрати, напр. тестени изделия или бял хляб. Остава дилемата защо нивата на инсулин се увеличават, докато нашите мастни клетки са затворени като банкови трезори.