- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Витамините и микроелементите са много важни за здравословното протичане на човешкото тяло в адекватни дози (бих искал да посоча думата в подходящи), които човек ще осигури, ако има достатъчно запаси от рационално хранене
Витамин С (аскорбинова киселина) принадлежи към групата на водоразтворими, укрепва имунната система, помага в развитието на зъбите, костите, подпомага усвояването на желязото, помага да се поддържа здрава коза
ЕЖЕДНЕВНА ПРЕПОРЪЧИТЕЛНА ДОЗА Е 100 mg за възрастни и 45 mg за деца на възраст над 3 години
Разбира се, дозата може да се увеличи и при необходимост - горната граница е 1000 mg
ХИПЕРВИТАМИНОЗАТА се проявява с нарушена абсорбция на мед и селен, причинява стомашни проблеми като диария, подуване на корема и при податливи индивиди също камъни в бъбреците (особено при хора, които са склонни към оксалатни камъни), нарушения на съня, главоболие, трябва да се дават много високи дози.