Прочетете плюсовете и минусите на детоксикацията със сок или течната диета.
Детоксът със сок е определен стил на диета, който продължава от дни до седмици. През този период целодневната диета се основава главно на консумацията на плодови или зеленчукови напитки. Много хора хвалят тази форма на диета и съобщават за загуба на тегло, повишаване на енергията или по-чиста кожа. Но много други диетолози не са съгласни с чудодейните ефекти на течната диета. Така че нека разгледаме реалните предимства и недостатъци на течната диета.
Метаболизмът се забавя
Много хора твърдят, че имат много повече енергия след започване на сокова диета, но е точно обратното. Веднага щом откажете на тялото си нормален дневен прием на калории, той ще достигне Режим "Икономия на енергия". Тогава ще изразходва по-малко енергия и ще се опита да я запази повече, защото тялото няма да знае кога и в какво количество ще получи повече храна. Това също ще повлияе на не намаляващото тегло или последващия йо-йо ефект след детоксикацията.
Може да откриете алергии и непоносимост
Ако постепенно премахнете всички други съставки от диетата, може да откриете, че млечните продукти не са ви донесли нищо добро. Или сладкиши или кафе на гладно. Соковата диета е чудесен начин да разберете повече за тялото си и възможните непоносимости.
Ще бъдете по-чувствителни към студа
Започването на такова прочистване през зимата не е точно най-добрата идея. Тялото и умът ни по-скоро ще се насладят на топла напитка. Опитайте да замените студените сокове със здравословни чайове, поне докато външната температура се повиши над 5 ° C.
Може да имате симптоми на отнемане
Ако наистина сте се хвърлили в детоксикацията на сок, вероятно сте се отказали и от алкохола, и от кафето. И с това организмът може да има проблеми, особено при кафемашините с продължителна продължителност. Можете да изпитате без кофеин симптоми на отнемане, по този начин, неразположение, анорексия, нервност и други подобни.
Прочетете: Пазете се от детокс! Може да ви нарани повече, отколкото да помогне
Ще загубите няколко килограма
Но от движеща се скала. По този начин тялото - особено мускулите - използва гликоген, за да функционира, който също се съхранява в тях с вода. При нормална диета гликогенът има тенденция да се попълва след хранене, но при течна диета стойностите му (и следователно вашето тегло) ще бъдат по-ниски. Не се радвайте преждевременно - това състояние ще продължи само по време на детокс. След това това тегло се нормализира.
Често срещани са замаяност или неразположение
Независимо дали консумирате плодови или зеленчукови сокове, и двете ще съдържат доста концентрирана доза захар. Това ще бъде вашето тяло произвеждат инсулин по-бързо, което понякога причинява неразположение и световъртеж. Те обаче могат да бъдат причинени и от факта, че зеленчуците и плодовете не снабдяват организма с всички необходими вещества и липсата им се проявява именно с чувство на слабост.
Кожата може да остарее по-бързо, но ще бъде почистена
За много хора диетата допринася основно за акнето. Бързата храна и изкуствените подсладители или други химически вещества в храната действат върху кожата отвътре и могат да причинят възпаление, което причинява обриви. Плодовите и зеленчуковите сокове често почистват такава проблемна кожа. Но в същото време те ще повлияят подкожно водоснабдяване, които поддържат кожата естествено хидратирана през деня. Което от своя страна може да доведе до по-бързо стареене и суха кожа.
Прочетете: Съвети за подобряване на детоксикацията
Няма да се чувствате много гладни
Дори течната диета няма да свие стомаха ви, но за известно време ще се стегне малко. Което води до по-малко апетит, особено няколко дни след като приключите с детоксикацията. Но ако искате да запазите това усещане, трябва да внимавате да не преяждате бавно отново твърдата диета. В този случай течната диета работи по-скоро, отколкото е ефективна психологически трик.
Растежът на ноктите и косата ще бъде по-бавен
Когато спрете да ядете разнообразно, тялото не получава всички необходими вещества от плодовете и зеленчуците. Протеини, мазнини и въглехидрати Те са важен компонент за растежа на косата и ноктите, тяхната здравина и структура. Така че не очаквайте гривата ви да е дълга, сияйна и ноктите ви здрави, ако практикувате течна диета за дълго време.
Прочетете: Ефективен детокс без глад
Случайният и краткосрочен детокс с качествени сокове не трябва да навреди на организма. Но ако искате диетичен план, който да ви помогне да загубите излишни килограми в дългосрочен план и да укрепите здравето си, чисто течната диета не е най-добрата идея. С помощта на диетолог се опитайте да съставите наистина висококачествена диета, която да съдържа всички вещества, от които тялото се нуждае, за да функционира правилно.