Казва се, че витамин D е от съществено значение за здравословното функциониране на тялото. Особено през зимата, когато сме по-малко изложени на слънчева светлина. Тогава трябва да консумираме повече мазни риби, но много хора избират по-проста алтернатива - използват я под формата на хранителни добавки. Според последните изследвания това може да е най-лошият избор.

Витамин D е ключов за здравите кости и силния имунитет. Поне досега сме чували за него. Въпреки това, статия на Theconversation.com предполага, че един изключително витамин може да има недостатъци - особено ако го приемаме под формата на витаминни добавки.

Прочетете още: Рибеното масло - еликсирът на здравето от морските дълбини: Диетата на словаците за съжаление липсва

По-ранни научни изследвания предполагат, че употребата на хранителни добавки може да навреди на здравето. Например приемът на селен и витамин Е с диета е свързан с повишен риск от рак на простатата при мъжете. Освен това някои изследвания показват, че употребата на витамини и минерали няма превантивния ефект, който обещават тези добавки - те не могат да предотвратят рак или сърдечни заболявания.

Парадоксът на прекомерния прием на витамин D

Витамин D е най-интересният от гледна точка на науката. Още през 80-те години лекарите свързват дефицита му в организма с повече от 137 заболявания. Сега обаче се оказва, че експертите може да са сгрешили. В научните среди хипотезата, че по-високите нива на витамин D могат да увеличат риска от заболяване при някои хора. В най-добрия случай ефектът от приема на витамин D в изкуствена форма е без здравен отговор, т.е. без ефект, както показват няколко скорошни проучвания. Изследователите дори предполагат, че редовната употреба на витамин D може да бъде опасна. Австралийски изследователи установяват, че хората, които са приемали високи дози витамин D или тези, които експериментално са увеличили приема на витамин D, са били по-склонни към фрактури. Защо така?

отрова

Ключът към обяснението може да се намери във факта, че нивото на витамин D в организма на някои хора е естествено високо, без да се консумират хранителни добавки. Може би защото консумират много риба или са по-често изложени на слънчева светлина. Средните нива на този витамин обаче се влияят и от гените, което означава, че всеки организъм е индивидуално адаптиран към нуждата и консумацията на здравословни вещества. Следователно усилията за изкуствено повишаване нивото на определени вещества в организма могат да имат обратен ефект.