Кръвното налягане всъщност е налягането в нашия съдов тръбопровод, ако височината му надвишава разрешените стойности, то може да повреди или разруши стената на съда. Една от непосредствените последици е инфаркт или инсулт, които днес са най-честите непосредствени причини за смърт. В допълнение към тези трагични последици, високото кръвно налягане води и до хронично увреждане на органите. Може да причини сърдечна или бъбречна недостатъчност. В жегата има по-малко кръв, сърцето се уморява. Тялото има регулаторни механизми за справяне с по-високи температури. Повишеното изпотяване охлажда тялото, но течността в тялото намалява и обемът на кръвта намалява. Освен това кръвоносните съдове се разширяват с топлина и кръвното налягане на човека може да спадне с тази комбинация. Сърцето започва да работи по-усилено, за да увеличи обема на изпомпваната кръв - мускулните контракции са по-изразени и по-бързи.
Водата се задържа в бъбреците, токсините се натрупват в тялото и метаболизмът се влошава.
Здравият организъм се справя със стреса без проблеми, дори и да е екстремен. Засегнатата сърдечно-съдова система обаче не може да направи това. При непропорционално бърз сърдечен ритъм увредените артерии не успяват да доставят кръв и започват да страдат от липса на кислород. Сърцето е застрашено от инфаркт на миокарда, който започва с тъпа или пареща болка зад гръдната кост, която по-късно се разпространява в раменете, шията и челюстите. Мускулните показатели намаляват, не е в състояние да изпомпва необходимото количество кръв към други жизненоважни органи и кръвта може да се натрупва в белите дробове, което влошава дишането.
Възрастните хора с по-ниски сърдечни честоти също са изложени на риск от топлина. При високи температури пулсът се увеличава, но износеният мускул изостава от него. Човек изпитва обща слабост.
Сърдечните и хората с високо кръвно налягане са чувствителни към внезапно затопляне и охлаждане, когато температурата на въздуха се промени с десет или повече градуса за 24 часа. При наличие на топъл въздух, хипотониците или всички, които страдат от нарушение на регулирането на кръвното налягане, също ще имат затруднения. Хората сами си създават проблеми и при преместване от прегрял екстериор в климатизирана среда и обратно. Климатикът може да създаде проблеми на някои хора, особено ако има голяма разлика между вътрешната температура и горещата външна температура.
При по-големи разлики, като например при излизане от изключително студена кола на пряка слънчева светлина, особено възрастните хора, които са се провалили в механизмите за адаптация, могат да бъдат шокирани. Те също така травмират за по-дълъг престой в климатизиран търговски център - за усещането за студ, защото са затворили най-малките кръвоносни съдове и следователно се хранят студено дори през лятото, а също и поради риска от инфекция. Техният имунитет е намален и вирусите се разпространяват по-бързо през климатика.
Пневмонията може да се лекува и от здрави хора, например ако прекарват повече време в отделението с хладилни продукти.
Основната мярка срещу високото кръвно налягане е да коригираме начина си на живот. Видимо подобрение на стойностите може да се постигне по-специално чрез намаляване на консумацията на готварска сол . Изследванията показват, че предотвратяването и лечението на високо кръвно налягане е категорично забранено от осоляването. Това също така означава намаляване на колбаси, незабавни и консервирани храни и някои видове минерални води, съдържащи сол. Намаляването на теглото има значителен положителен ефект. Трябва да се яде редовно, в няколко по-малки дози на ден. Установено е, че коремните мазнини са вид фабрика за заболявания, при които се произвежда високо кръвно налягане, но също и диабет или инфаркт. Мъжете с талия под 94 сантиметра и жените под 80 сантиметра са в безопасност. Коремната мазнина в кръста ще ни помогне да премахнем редовните физически натоварвания, особено спортове за издръжливост като бягане, бързо ходене, плуване или колоездене.
Хората с високо кръвно налягане трябва изцяло да се откажат от пушенето и значително да намалят алкохола. За мнозина най-трудната задача е да избегнат стреса. Добро начало е включването на релаксиращи дейности и хобита, намаляване на „необходимите“ задължения и стремеж към позитивно мислене.
Високото налягане не боли, но убива Измерването на кръвното налягане е един от малкото тестове, от които никой не се страхува. Единственият сигнал за високо кръвно налягане често е само отчитане на сфигмоманометър. Хипертонията отдавна не е придружена от никакви затруднения. Високото кръвно налягане се използва за говорене, безшумен убиец ‘. Това е така, защото не е задължително да е придружено от никакви трудности. Човек се чувства добре и въпреки това в него протичат процеси, които увреждат кръвоносните му съдове и органи. Поради тази причина нашият лекар трябва да измерва налягането ни поне веднъж на две години. Все повече хора правят това в уюта на собствените си домове. Необходими са повторни измервания, за да се получат възможно най-точните данни. Човешкото тяло не функционира като швейцарски часовник, нито кръвното ни налягане е еднакво във всяка ситуация и време. Ако някой има налягане 95/70 за един ден и измерва 140/90 на следващия ден, това може да е нормална дневна колебание, в зависимост от психическия и физическия стрес, състоянието на наводненията, солта, кафето и други краткосрочни фактори. Когато обаче многократно измерваме граничното налягане от 140/90 и повече, е време да се консултираме с лекар.
Кафе срещу ниско налягане?
Зеленчуците помагат при високо кръвно налягане
Лятото е рисковано за хора с високо кръвно налягане, защото високите температури увеличават честотата на инфарктите. Най-ефективната мярка за контрол на кръвното налягане е загубата на излишни килограми, но и други фактори в процеса на атеросклероза. Естествената диета е най-добрата защита срещу наднормено тегло, високо кръвно налягане и други рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания. Диетата на човек с високо кръвно през лятото трябва да бъде висок прием на пресни зеленчуци (поне 500 грама на ден), сочни, не особено сладки плодове и натурални нискомаслени кисело-млечни продукти.. Чувството за глад между храненията може да бъде прогонено с малко количество ядки (орехи, лешници, бадеми), пълнозърнест хляб или сладкиши. Също така е възможно да се използват топли ястия от пресни зеленчуци.
Ниското кръвно налягане е дори по-ниско при топлина
Лятото най-накрая пристигна. Но всяка втора жена страда от световъртеж и се чувства болна. Ниското кръвно налягане спада до още по-ниска стойност.
Защо топлината влияе толкова значително на кръвното налягане?
По време на високи температури на въздуха кръвоносните съдове се разширяват, налягането в тях спада и кръвта тече по-бавно. Част от кръвта "натоварва" краката, а след това по-малко кръв отива в сърцето. Броят на сърдечните удари и заедно с тях кръвното налягане намалява. Необходимо ли е да посетите лекар, за да сте сигурни? Да, защото спадът на кръвното налягане може да бъде и резултат от сърдечни заболявания или диабет. След като Вашият лекар е изключил подобни проблеми, следвайте нашите съвети по-долу.
Можете да започнете да се борите с проблеми с кръвното налягане сутрин:
- На леглото, преди да станете, разтегнете се силно, за да подобрите кръвообращението.
- След това имитирайте колоездене с крака или придърпайте коленете до стомаха си и ги придърпвайте многократно.
- Докато седите на ръба на леглото, поемете дълбоко дълбоко въздух няколко пъти.
- Отворете прозореца и практикувайте за кратко прости упражнения.
- Преди душ, масажирайте кожата на тялото със суха четка с кръгови движения към сърцето (докато кожата се зачерви).
- Редувайте три горещи и студени душа. Можете надеждно да повлияете на състоянието на кръвоносните съдове.
- Не се уморявайте от липсата на кислород.
- Отдайте се на въздух много пъти през деня с отворен прозорец. При вдишване сложете ръцете си над главата, оставете ги да паднат, когато издишвате.
- Ако имате заседнала работа, обикаляйте глезените многократно (три пъти на ден, десет кръга надясно и наляво).
Как да поддържаме налягането в норма през лятото
- Третирайте ръцете и краката си със студена вода поне два пъти седмично. Ще подобрите рефлекторните способности на кръвоносните си съдове.
- Не пестете вода върху себе си. Пийте много, най-добрият леден чай и минерална вода. Ще имате положителен ефект върху сърдечната честота.
- Ако кръвното налягане остава ниско въпреки всички тези мерки, попитайте Вашия лекар за ефективно лекарство.
Основни правила за хора с хипертония
- Измервайте редовно кръвното си налягане
- Следвайте препоръките на Вашия лекар
- Опитайте се да достигнете нормално тегло
- Ограничете консумацията на алкохол
- Яжте много плодове и зеленчуци
- Намалете употребата на готварска сол и я заменете с подправки
- Използвайте растителни мазнини и ценни масла
- Спри да пушиш
- Засилете физическата активност
- Правете почивки, за да си починете и да се отпуснете
Което ще ви помогне да понижите кръвното си налягане?
Ако искате да отслабнете, попълнете това ФОРМА ЗА ОТСЛАБВАНЕ (щракване), или да направите АНАЛИЗ НА ВАШЕТО ТЯЛО (щракнете)