Прескачане на въже - пътят към красива фигура
Ще трябва ли също да изхвърлите малко от това? Вие ли сте от онези, които мразят бягането, но все пак се опитват да изминат няколко мили през седмицата? Вярно е, че една от най-добрите физически дейности за отслабване е бягането. Има обаче и други спортове, които ще ви помогнат да отслабнете и дори да укрепите мускулите си.
Идеалното спортно занимание е прескачането
Скачането е относително популярно физическо натоварване днес. Предимството е, че можете да скачате основно навсякъде - на закрито или на открито. Цялото тяло, т.е. горната и долната част на тялото, участва в скокове и то укрепва, укрепва и отслабва. Скачайки, можете да се отървете от нежелания целулит, както и от неприятните болки в кръста. Правейки упражнения със скачащо въже, оформяте бедрата, задните части, но и коремните мускули. Ако тези игри са проблематични за вас, знайте, че скачащото въже е правилният избор за вас. Можете да скачате по няколко начина - отдолу, на един крак или напред или назад. Разбира се, ако сте начинаещ, някои упражнения ще ви бъдат по-трудни от самото начало, така че е по-лесно да започнете да скачате.
Как да скачате правилно?
Важно е да спазвате няколко правила, за да избегнете случайно нараняване. Важно е да скочите по-бързо, но ниско, докато гърбът все още трябва да е изправен. Издърпайте корема навътре и гледайте напред, не сгъвайте излишно лактите. Не забравяйте да дишате дълбоко и да отскачате от предната част на крака. От началото изберете бавно темпо и постепенно увеличавайте броя на скоковете и тяхната интензивност. Като отправна точка, не се колебайте да правите 60 скока в минута.
Със сигурност ще се влюбите в модерното скачащо въже
Днешните скачащи въжета имат вграден брояч, който отчита броя на скоковете ви и дори колко калории сте изгорили и колко дълго скачате. Можете също така да посегнете към скачащо въже, ако смятате, че прескачането на класическо скачащо въже е твърде лесно за вас. В въжето се вкарва товар, благодарение на който скоковете са по-бързи и динамични. Изберете въже за скачане, което има удобни дръжки, които осигуряват удобно и здраво захващане. Знаете, че можете също да подсилите предмишниците и китките си, като скачате?
Превръзка за защита на ставите
Ако имате проблеми със ставите и не смеете да прескочите въже, не се колебайте и посегнете към превръзките. Бандажът за коляното е изработен от гъвкав, висококачествен материал, който се адаптира към формата на коляното ви. Той осигурява стабилност и стягане, което увеличава притока на кръв в района. Ако сте ранени по време на спорт, изборът на подходяща превръзка ще облекчи болката ви и ще ви позволи да изпълнявате практически всяко движение.!
inSPORTline е един от най-добрите и най-големите търговци на дребно в Словакия. Предлага широка гама от скачащи въжета, бинтове, но също така и други помощни средства за упражнения, благодарение на които ще бъдете във форма през цялата година.!