- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Така че днес си купих скачащо въже и вечерта за първи път скачам.Мислите, че след една седмица ще видя някои резултати, ако скачам всеки ден 30 минути? Искам да отслабна и да укрепя бедрата задник.благодаря за отговорите.некой може да се присъедини ако иска и ще видим какви резултати ще постигнем: D
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
За първи път и искате да прескочите въже за половин час. Неооо. на следващата сутрин ще ви очаква добър мускул:-)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
200 мелнички? Възхищавам. Аз съм 4 години след гимназията без физическо възпитание и никога не съм давал много на упражнението. Всъщност не съм дебела, имам средна фигура, бих искала да изхвърля нещо.
Можете ли да ме посъветвате как да дишам правилно по време на тренировка? Защото се казва, че правилното дишане е 50% от успеха и че то не само влияе негативно на загубата на тегло, но и на физиологията и психиката на личността.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
бебе, 200 мелнички на ден за мен, нещо сутрин, на обяд и вечер
Бях изненадан, че това, което може да бъде плоска и сложна мелница . наистина работи
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
самият рокер и други упражнения вероятно няма да помогнат, нали? Ако искам да отслабна, трябва да коригирам диетата си, хм?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Вчера направих 500. Надявам се, че ще дам поне още 200: D
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
jeee Sarinka, твоята тема ме подтикна да дръпна рокера днес и да започна също да скачам. В същото време купих рокера преди година и половина, че ще започна с това и досега ми се е случвало в добавка. Така че ви се възхищавам, скачайки 1000 пъти, останах без дъх, след като скочих 20 скока (с двата крака наведнъж), след това скочих 50 пъти (стъпка по стъпка) и след това 100 пъти плавно след около 2 минути паузи. Но ще се опитам да продължа.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Reginka 28 Не искам да губя много, но 4 кг са ми достатъчни: D и когато вероятно скочиш или няма значение, искам да отида сега, тогава ще направя още няколко упражнения и ще ще си легна и се надявам да го повтарям всеки ден.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
не направи нищо на коленете ми. vobec =))
и аз също скачам 1000 на ден
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Искам да попитам тези, които скачат - не боли прекалено много коленете?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Колко е спал KJ, докато е скачал на скачащото въже след 20-30 минути. моля ви благодаря отново . и Саринка и Реджина също държа пръсти