заложете

Страхотен Тестове

СУПЕР ТЕСТ Можете ли да присвоите тези знамена на държавите, към които принадлежат? Не очаквайте нищо лесно!

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Лейди Гага

Колко пъти сте търсили ефективна рецепта за секси извивки? Този път си струва да се вземат предвид общият тип характер и генетиката. Изпробвайте диета, съобразена с вас - ако научите няколко основни правила, желаните резултати няма да закъснеят.

Всичко е в гените
Отчитането на генетичните предразположения трябва да бъде основното правило на всяко усилие за приближаване на идеалните криви. Диетолозите настояват, че генетичната основа е най-точният индикатор на каква фигура можете да разчитате. Доказано е, че слабите родители най-често имат слаби деца, но разбира се е и обратното. Това обаче вече не трябва да граничи изключително с генетиката, а с хранителните навици в семейството.

Все пак е вярно, че ако имате склонност към кръгъл стомах в семейството, вероятно ще усетите съхранението на мазнини в тези части. Като цяло диетата се основава на формата на тялото, като се взема предвид къде мазнините се съхраняват в тялото най-много.

Фигура ябълка
Както подсказва името, при този тип фигура мазнините са концентрирани в централната част на тялото - около ханша, корема, стомаха или гърдите. Фигурите "Apple" обикновено имат широк гръб и гърди. И обратно, бедрата и дупето могат да бъдат тънки. Актрисите Катрин Зета - Джоунс и Елизабет Хърли също се считат за жени от ябълки.

Как да ядем ябълка
Най-големият ви враг са хлябът, хлябът, оризът и картофените гарнитури, брашнените ястия и тестените изделия. Ето защо трябва значително да намалите приема на мазнини и захари, особено вечер. Насочете вниманието си към зеленчуци, бобови растения, нискомаслени млечни продукти, черен хляб и постно месо. Препоръчително е да хапвате ацидофилно мляко с парче тъмен хляб или вместо ориз и картофи да се поглезите със зеленчукова гарнитура. Супите със супи също не са истинската ядка. Пазете се от плодове, пълни със захар - вместо банани, по-добре яжте цитрусови плодове. Ябълките се препоръчват да се упражняват поне три пъти седмично, за предпочитане аеробика, плуване, колоездене и бягане.

Какво прави ябълката най-красива?
За да отвлечете вниманието от по-големия корем, опитайте се да подчертаете долната половина на тялото. Панталони с по-изразен модел, по-къси поли, които показват тънки крака и други подобни ще намерят приложение. Тениските и блузите трябва да покриват панталоните, за да отвлекат вниманието от широките бедра. Ако имате хубаво деколте, заложете на капси, отличителни верижки и колиета. Напротив, трябва да избягвате къси тениски и пуловери, цветни шарки по върховете и тесни „тесни“ панталони. Вместо това изберете по-широки панталони, които оптически компенсират разликите между горната и долната част на тялото.

Крушова фигура
Крушите имат напълно различна структура на тялото. Докато коремът може да не е дъска за гладене, а раменете са красиво оформени и тънки, мазнините обичат да се съхраняват в бедрата и задните части. Типични представители на „крушите“ са Кейт Уинслет, Дженифър Лопес и Бионсе.

Как да ядем круша
Жените "круши" със сигурност не очакват такива строги диети като жените "ябълки". Те могат да се отдадат на банани, сладки зърнени храни, сладкиши и тестени изделия, но планът за упражнения е съвсем различен - вместо кардио и бягане, крушите се препоръчват за укрепване на мускулите. Посещението на фитнес залата три пъти седмично трябва да е нещо разбираемо. Чувствайте се свободни да включите риба, пилета, бобови растения, плодове, ядки и овесени ядки във вашата диета. Вместо това трябва да избягвате подсладени лимонади и сладкиши.

Какво прави крушата най-красива?
Тъмните панталони и поли във формата на буквата „А“ са правилното решение за отвличане на вниманието от широките бедра. Трябва да се избягват тесни поли, разфасовки от цигари, ултра къси мини поли. Ако имате фигура круша, вероятно може да бъдете описани с красиво оформена врата и тънката шахта, така че поставете върху горната част на тялото. Цветовете, шарките и интересните апликации на върховете могат да накарат всеки да се съсредоточи върху най-красивите за вас части.