Това е рядка задача, която ви помага да останете здрави. Ако прекарвате дни, приковани към масата, можете да мечтаете да работите в провинцията, за да подобрите физическата работа на селското стопанство. Спрете това, защото селското стопанство става все по-механизирано - до такава степен, че изданието „Селскостопански седмичник“ стартира Британското състезание за най-подходящи фермери тази година, за да подчертае необходимостта фермерите да отделят време, да се съсредоточат върху физическото си здраве и благосъстояние.
Победителите в състезанието - Съмърсет Фиона Пенфолд и Оркни Шон Курситър - изпълниха пет физически предизвикателства и след това интервюираха съдии за психично здраве. И двамата бързо показаха връзка между физическата активност и психичното здраве
„Да седиш на трактор цял ден не е по-добре от това да седиш на бюро в офис“, казва Пенфолд. „Ако искате да имате по-здрав ум, трябва да тренирате нещо. Мисля, че психичното здраве на фермерите се е влошило, тъй като физическата част от работата им постепенно намалява. "
Земеделието също може да бъде изолирана професия, особено на Оркнейските острови, където зимните дни са кратки.
В Оркни има много фермери с 80 крави, живеещи самотен живот - не е нужно да се виждат с друг човек в продължение на седмици “, казва Кърситър, който се опитва да играе с първия отбор по ръгби в Оркни.
Денят е 24 часа, така че трябва да имате такъв ", казва Курситър. „Хубаво е да имаш хоби и не мисля, че моят спорт оказва негативно влияние върху бизнеса.
"Току-що дойдох от агнешко и работех по 16 часа на ден. Вие сте победени, но ако имате време за малко упражнения, това ще ви подтикне и ще отвлече ума ви от нещата във фермата."
Можете да видите видеоклиповете на финалите в YouTube и ако е така, ако смятате, че правите физически тестове Penfold и Cursiter, ще ги намерите по-долу. Справедлива бележка: Ако искате точно да възпроизведете предизвикателствата, изисквани от балите със сено и друго специфично за фермата оборудване, ще направите всичко възможно, за да ги замените със стандартно бустерно оборудване, освен ако не искате да обясните на фермера защо обикаляте бали без разрешение.
Кръг 1: Бърз пясък
Носете пет торби с пясък с нарастващо тегло от 10 метра, за да бъдат натоварени на бала сено. След като се зареди последната торба с пясък, пропуснете трите пакета и премахнете флага от четвъртата опаковка, за да спрете таймера.
Кръг 2: В полетата
Започнете с 30 гърда на земята и след това спринт на 400 м от пътя (самоходна бягаща пътека е добър заместител, ако тялото ви има такъв). След това предприемете нападение с велосипед и изгорете 60 калории (мъже) или 40 калории (жени) възможно най-бързо, преди да се справите с поредния 400-метров офроуд спринт.
Функция 3: Работа за фермери
Този кръг започва с пет мъртва тяга с предпазна щанга, последвана от 100 метра разходка, 100 метра висока устойчивост на гумите и 15-метров ефект на удар (за последните две упражнения). използвайте шейна Prowler във фитнеса.
Кръг 4: Смяна на гуми
Започнете с асансьори с тегло 20 кг, 15 кг за жени и 20 кг за мъже. След това изгорете 30 калории на SkiErg възможно най-бързо и след това завъртете гумата на около 20 метра. Прескачайте до ръба на гумата след всеки завой. Накрая вземете торба със зърно и я носете на 20 м.
Кръг 5: Зърнене и зърно
Големият финал е най-лесният, но може би най-трудният. Дръжте претеглена лопата за зърно във всяка ръка и повдигнете ръцете си отстрани възможно най-дълго.