16.3. 2018 10:00 Превърнахме препаратите за отслабване в малки и ги изследвахме с трезвото око на фитнес треньор и диетолог.
L-карнитин
Карнитиновата краста съществува откакто е установено, че тази аминокиселина помага за прехвърлянето на мазнините в митохондриите, където те се превръщат в енергия. Така те не се отлагат на бедрата ни. Тъй като звучи добре, не е чудно, че той започна бумът на синтетичния L-карнитин. „Според някои научни изследвания ускорява загубата на телесни мазнини, бори се с умората, повишава работоспособността и дори защитава сърцето. И обратно, други проучвания не са потвърдили благоприятните ефекти на L-карнитина върху загубата на тегло “, казва той. фитнес треньор Slávka Hečková. И тъй като разполагаме с малко информация за възможни рискове, сме склонни да сме умерени.
Chrome
С негова помощ се казва, че постигаме фригидност на захарта. „Хромът подобрява ефекта на хормона инсулин, модифицира вкуса, след това регулира нивата на кръвната захар и намалява теглото. Има обаче улов - намаляването на теглото е минимално “, обяснява той специалист по хранене Джудита Паленикова. „В същото време научните изследвания показват, че ефектът от хранителната добавка се е проявил само ако човек преди това е страдал от липса на хром.“ Ако смятате, че имате малко, опитайте. Със сигурност разчитайте на странични ефекти под формата на воднисти изпражнения, главоболие или копривна треска.
Синефрин
Екстрактът от плодовете на горещото портокалово дърво (citrus aurantium) увеличава основния метаболизъм и превръща мазнините в енергия. В същото време той би трябвало да потиска умората, благодарение на което трябва да работим като хамстер във въртележка на велоергометър. Научните изследвания, които са изследвали ефекта на синефрина върху загубата на тегло, са противоречиви. Споменати са и рисковете от високо кръвно налягане и сърцебиене, така че бихме избегнали силно концентрирана комбинация от синефрин и кофеин. И, разбира се, синефринът е особено важен, когато се комбинира с упражнения.
Гарциния камбоджа
„Принципът на ефекта е възможното потискане на апетита, предизвикване на чувство за ситост и повлияване на производството на мазнини в тялото“, казва диетологът Юдита Паленикова. Някои проучвания са потвърдили ефекта от отслабването, други не. Ако искаме да проверим гарцинията върху себе си, не боли да проучим възможните странични ефекти."Те включват проблеми с храносмилането и главоболие, но има и проучвания, които биха могли да предполагат отрицателен ефект върху репродуктивната система на мъжете."
Литрамин
И тук имаме още едно чудо, този път от Мексико. Мексиканският екстракт от бодлива круша (Ficus indica) е ключова съставка в един от най-продаваните продукти за отслабване. Това всъщност е влакно, което умело се комбинира с консумираните мазнини, набъбва и расте. докато не се елиминира от тялото по стандартния начин. Твърди се, че литраминът може да свързва до 27 процента мазнини, а клиничните изпитвания (Barbara Grube, 2012) също потвърждават ефективността му при загуба на тегло. Също така трябва да се добави, че субектите трябва да спазват диета и в същото време да се занимават с редовна физическа активност.