Класически, релаксиращ, лимфен дренаж или меден масаж? Как да изберем най-подходящия?
Масажът като набор от масажни докосвания, които въздействат механично върху мускулите, нервите и кръвоносните съдове, не е просто терапевтичен процес за вашето тяло. Тялото на спортист, човек в офиса, в производствена зала или тялото на майка у дома, носещо детето си на ръце - всеки от нас има нужда от релаксация. Масажът обаче не е просто комбинация от различни щрихи. Масажните докосвания и движения имат своите правила и своите специфични ефекти.
По време на масажа се използват следните манипулации: поглаждане, притискане и потупване.
Повърхностното нежно плъзгащо поглаждане предизвиква релаксация и в същото време стимулира потока в по-малки съдове - капиляри. Компресията е комбинация от триене и месене с ефект на вазодилатация и това води до естественото разграждане на отпадъчните продукти, облекчава и облекчава мускулната болка. Месенето (подобно на тестото) също подобрява напрежението на кожата и способността й да я абсорбира.
Други ефекти от масажа са увеличаване на броя на белите и червените кръвни клетки, което се причинява от стимулирането на повишено извличане в кръвта след ускоряване на циркулацията, причинено от масажа. Подкрепя се и дейността на жлезите с вътрешна секреция. Изпотяване, отделяне на адреналин ще се увеличи. Това позволява на организма да се бори с алергии, болки и инфекции.
Голяма полза от масажа е намаляването на болката, а след спортни упражнения е и средство за облекчаване на мускулното напрежение.
Ако обмисляте кой вид масаж да изберете за себе си, добре е да знаете ефектите от всеки вид масаж.
Класически масаж се реализира чрез по-твърди докосвания, които отделят млечна киселина от мускулите, премахват умората, сковаността, скъсяването и болката в мускулите. Те също така освобождават напрежението на кожата, причиняват кръвообращение в кожата и мускулите, ускоряват абсорбцията на навяхвания и отоци. Те подобряват храненето на тъканите. Класическият масаж е подходящ при заболявания на опорно-двигателния апарат, при посттравматични състояния или при възстановяване. Подходящ е при мускулна умора или физическо изтощение. Масажът обаче има и своите противопоказания. Не трябва да се използва в случай на: възпалителни инфекциозни заболявания, гнойни и гъбични инфекции на кожата, на места с прясна травма, в зони с разширени или възпалени вени, при туморни заболявания, кървене, при напреднала остеопороза, заболявания на корема кухина.
Релаксиращ масаж е по-нежна форма на масаж с по-интензивен ефект върху кожата и подкожната тъкан. Целта му е физическа и психическа релаксация. Това може да помогне да се предизвика, заедно с масажните щрихи, също така правилно подбрано етерично масло с ароматерапевтичен ефект или атмосфера на мир, допълнена с приятна музика.
Меден масаж предлага като значителна полза - детоксикиращ ефект. Чрез действието на пчелен мед и масажни докосвания, токсините, натрупани в тъканите на тялото, се отстраняват. В същото време запушените кожни пори се почистват и кожата се перфузира. Меденият масаж е идеален за човек, изтощен от стрес. Подходящ е при главоболие, безсъние, проблеми с храносмилането, но също така и при ставни заболявания като. ревматизъм. Меденият масаж, разбира се, не е подходящ при алергии към мед и пчелни продукти, но също така и при кожни екзематозни заболявания, състояния на кървене (кървене поради язва на стомаха, менструация). Трябва също да се избягва при глаукома, инфекциозни и ракови заболявания.
Лимфодренажен масаж е специален вид нежна масажна техника с елементи на акупресура, която подпомага потока на лимфата, което води до извличане на токсични вещества от тялото.
Лимфният дренаж е съществена помощ в борбата с наднорменото тегло и целулита, но може да осигури и облекчение при лечението на хронично подуване, но не и при подуване от бъбречна или чернодробна недостатъчност. Други положителни ефекти са цялостната регенерация на тялото, благоприятни ефекти върху нервната и имунната система.
Дори при този вид масаж има условия, при които масажът не се препоръчва. Това отново е така при наличие на тумор или остро инфекциозно заболяване, при възпалителни заболявания на вените. Напротив, ако имате само разширени вени, лимфодренажният масаж също е подходящ за вас.
Рефлексологичен масаж се основава на връзката на телесните органи с т.нар рефлекторни точки на стъпалата или дланите. Чрез натискане върху рефлекторните зони е възможно да се предизвика реакция в съответния орган. Ефектите от рефлексологичния масаж включват: облекчаване на болката, подобряване на сърдечната функция и кръвообращението, премахване на лошо храносмилане, хармонизация на жлезите с вътрешна секреция.
Масаж с лава камъни използва действието на топлина от нагрети лавови камъни заедно с лек натиск. Този масаж перфузира, затопля, отпуска и облекчава стреса.
Оставете отговор Отказ на отговор
За съжаление трябва да влезете, за да оставите коментар.