Въглехидратите са пречка за отслабването. Ти знаеш защо?

В миналото свързвахме диетата и усилията за отслабване главно с факта, че трябва да ограничим приема на мазни храни, т.е. храни с високо съдържание на мазнини. В момента обаче е все по-популярно, че захарите и въглехидратите са особено вредни в това отношение. До известна степен животинските мазнини се понасят и основата на диетата трябва да бъде главно протеин.

въглехидратите

  • Те поддържат здрави мускули и функционален метаболизъм.

Защо е необходимо да се намали специфичният прием на въглехидрати?

Това са основното „гориво“ на нашето тяло. Ако тялото ни има достатъчно или излишък от тях, той изгаря предимно тези и съхраняваните мазнини не се изгарят до степента, която би била необходима за отслабване. Всъщност, много подобно мнение се придържа и кето диетата https://www.prodietix.sk/o-proteinovej-diete и нейният принцип, основан на усилията за постигане на така наречената кетоза в организма.

Ако принципите на кетогенната диета се спазват правилно, кетозата ще започне след 2 до 3 дни. Това е състояние, при което тялото ни започва да гори основно, бързо и ефективно запаси от мазнини. Следователно ще преминете към „резервен план“, в случай че ви липсват захари и въглехидрати, които са определени като основно „гориво“ за нашето тяло.

  • Ето защо кетонната или протеинова диета може да бъде ефективна дори в случаите, когато човек трябва да свали повече килограми и ефективно да изгори по-големите мазнини.

И както споменахме, този процес може да бъде и бърз, започвайки няколко дни след започване на диетата. Трябва обаче да се спазват неговите ясни правила и не трябва да се надвишава разрешеният прием на въглехидрати.

Протеините играят законна роля. Както е добре известно, именно протеините поддържат качествени мускули и, което е от съществено значение за отслабването, подобряват функцията на метаболизма. Благодарение на функционалния метаболизъм, мазнините от тялото ще се изгарят по-бързо.

  • И това е например разликата в сравнение с някои други, по-малко известни и неефективни диети, които отслабват цялото тяло, включително метаболизма ни.