Великият пост - да или не?
Много празници, включително Коледа и Великден, традиционно се свързват с гладуване, по време на което не се консумират месо, животински продукти или алкохол. Много хора оцеляват на гладно с наистина леки ястия и след това започват истински тържества, пълни с храна, базирана на много мазнини. Това е добро решение за нашия организъм или сме излишно обременени и коледуваме за истински проблем?
Автор: Дан Златният пост трябва да се основава на здравословни храни.
Като начало си струва да се отбележи, че олекотяването на диетата не е необходимо, ако ежедневно консумирате здравословна и балансирана диета, която е богата на всички макро и микроелементи, които трябва да съдържа. Ако вашата диета обаче е редовно подправена с нездравословни храни и ядете богати на мазнини храни, които ние не класифицираме като здравословни, гладуването наистина може да ви помогне да стартирате черния дроб и други храносмилателни пътища, като пропуснете всичко пържено и откажете животински продукти докато., които обикновено консумирате в големи количества. Постите на базата на пържена риба, яйца и сладки сладкиши обаче не са пости.
Ако вече сте решили да спазвате периода на гладуване, не забравяйте, че след края на периода на гладуване трябва да започнете диетата без деца постепенно и да не се отдадете на всичко наведнъж. В противен случай молите за проблеми с жлъчния мехур, който при повечето хора реагира много чувствително на колебанията в диетата, което е глад и бърз старт за консумация на мазни и тежки храни. Проблемите с жлъчния мехур обикновено се проявяват като неприятни пункции от дясната страна на коремната кухина. Не забравяйте, че болката може да се предава и вляво или в средата на корема.
от Brooke Lark Опитайте да залагате на плодове и зеленчуци в интересни комбинации.
Следвайки здравословна и балансирана диета, гладуването всъщност не е необходимо, защото по време на него изчерпвате тялото си от важни вещества. Разбира се, може да не е лоша идея да изключите животински продукти от диетата си по време на Великия пост, но със сигурност не препоръчваме да ги замествате с пържени храни или сладкиши. Вместо това се опитайте да включите повече зеленчуци в диетата си или заложете на плодове в разумни количества.