Автора: Дата на публикуване

могат

Много хора вярват, че вегетарианците трябва да бъдат основно недохранвани. Всеки вегетарианец обаче ще потвърди точно обратното. Това, че не ядете месо, не означава, че отслабвате. Не печели толкова много от самото месо. По-големият проблем е мазното месо и също неправилно приготвено. Ако сте попаднали в подобна ситуация, по такъв начин, че да не ядете месо, а да имате наднормено тегло, вероятно търсите начин да отслабнете успешно. Може да сте попаднали на един начин, който е помогнал на не един дебел мъж. Това е протеинова диета, при която, както подсказва името му, консумирате протеин. Сега ще ви извадим от друга грешка. Протеините се намират и в растенията. Те се срещат дори в относително високи количества. Ако сте един от отговорните и „образовани“ вегетарианци, със сигурност сте знаели отдавна. Има обаче и тревопасни животни, които нямат представа за този факт. Добре, имаме всичко обяснено и сега нека да преминем към въпроса. Вегетарианците също могат да спазват протеинова диета. Ястията на прах се приготвят от растителни протеини.

Малък проблем може да възникне от втората фаза, когато трябва да ядете не само тези ястия, но и нормални ястия. Те се основават на месо и риба. Ако сте вегетарианец, който лови, няма с какво да се занимавате. Просто яжте риба вместо телешка пържола. Ако обаче сте наистина опитен вегетарианец, заменете месните ястия с яйца. Трябва да им се отдадете поне два пъти на ден или две яйца на ден. Вероятно не трябва да се занимаваме със зеленчуци, защото като вегетарианец сте свикнали да ги ядете. Трябва да ядете поне половин килограм зеленчуци на ден, дори повече. Внимавайте да ядете разрешените видове зеленчуци на всеки етап. Можете да получите плодове само от третия етап, сладкишите са забранени и това е всичко, което трябва да знаете за тази диета.