- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
здравей, с каква храна допълваш протеина си? Знам, че се препоръчва да ям соя, тофу, извара, но изобщо не ми харесва. Как да ги заменим? Не съм вегетарианец, понякога ям пиле и риба тон, но търся храни с високо съдържание на протеини, за да натрупам мускули. добре, благодаря ти
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Това е правилна глупост, че вегетарианците са склонни към дефицит на желязо. Бях бременна веганка, а бременната жена на Бавана беше виталийка и имах достатъчно желязо. Също така в жизненост те писаха за една дама, така че беше написано от съпруга й, г-н Планиета, че жена му е била макробиотична чужда веган по време на бременност и всичко е наред. Хваля бременността, когато изискванията към женското тяло са много по-високи. Вегетарианството е също толкова лошо и нездравословно, колкото и в други стилове на хранене. Много хора заменят месото с млечни продукти плюс ядат вкусове на сладка храна, защото те най-често са във вегетариански пържоли.
И той също може да се пере с тези протеини. Но това вече съм го писал по толкова много теми, че не мога да се повторя. Когато някой си мисли, че трябва да изяде тонове протеини и да облече ненужни дрехи, нека ги остави.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
БАЛАНСИРАНА ДИЕТА. Не е необходимо нищо повече. Вегетарианството означава разнообразие. Без кроасани с ориз и тестени изделия с кетчуп. Ако ядете поне малко соя/бобови растения на ден, имате достатъчно протеин. Изобщо не е нужно да се обръща внимание на протеините, това е измама и пропаганда. По-скоро ще ви липсват витамин В12 и желязо. Това е първият показател за небалансиран = лошо разнообразен хранителен режим.
пуловер - дори хората, които в крайна сметка имат играч, не се чувстват по-добре, така че трябва да бъде ЗАМЕНЕН ЗАМЕНЕН с матадон. Да кажа, че ще бъда вегетарианец/веган и превръщането на диетата ми на 180 ° от ден на ден е подобно на желанието да бъда маратонец от ден на ден. Постепенно, бавно, търпеливо и особено с предумишление. Не става въпрос дали тялото ви (алиби) е готово, а умът ви.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, аз съм такъв вегетарианец и не знам как да ям prteyny. Опитах y tofu, y fasulu, но y, така че имам чувството ych jem malycko. Затова той пожертва жертвата на вълнуващ спътник. Но също така купих специален vyamyn за вегетарианци, които биха помогнали с диетата vyammy f. Надявам се да съм ви помогнал virjesyt вашата надежда имам проблем с himels. Приятен ден, Матуско
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
глупост е, че протеинът е залог, вярвам, че веганството е правилният начин, и аз го опитах, но все още не съм готов, след месец започнах да се изморявам, това е поради липса на протеин, затова започнах отново с месо и яйца, мляко вече дори не ям сирене.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
ядки (коса, лешници .) тиквени ядки, зърнени храни, не забравяйте правилната комбинация, за да вземете целия спектър, напр. сосовица + ориз.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
ориз, зърнени храни, семена, ядки, водорасли, зеленчуци, плодове. защото протеините са навсякъде:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Ям бобови храни около 4 пъти седмично, но бих искал да добавя още нещо:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Лекарят винаги ми казва, че когато не ям месо, трябва да ям много леща и боб.:) Не знам как да кача мускули.