Познавате лицето й от много холивудски филми, но не бихте предположили четирийсетте. Актрисата Гуинет Полтроу е известна от години като неуморен популяризатор на здравословен начин на живот, който тя смята за доказана рецепта за вечна младост. И поглеждайки към него, трябва да се признае, че това не са само изобретенията на обучители и диетолози. Перфектна фигура, която не знае значението на думата целулит, а липсата на бръчки са нейните отличителни белези, благодарение на които тя побеждава много по-млади колеги на кастинги. Постоянен.

тайната

Филмовата звезда от Iron Man, с участието на холивудския секс символ Робърт Дауни младши, наскоро разкри пред The ​​Telegraph какво интересува не само феновете му, но и голяма част от женското население - как го прави? Тя обобщи тайната за поддържане на красота, стройна фигура и кожа без нито една бръчка в няколко прости точки. И също така е забравила да изтъкне, че също понякога греши - например с чаша червено вино или цигара.

Практиката е рутина

Гуинет не позволява упражнения и го смята за абсолютната основа за поддържане на физическа форма. От понеделник до петък, в десет часа сутринта, тя редовно тренира по програмата на добре познатия треньор Трейси Андерсън, който освен всичко друго е тренирал и Мадона и Шакира.

Според нея ключът към успешното упражнение (без неефективна принуда) е да се възприеме този процес като нормално ежедневие - подобно на например миенето на зъбите. По този начин потвърждава, че проблемът със самодисциплината е само в главата.

Внимавайте с детоксикацията

Популярните лечения за детоксикация са чудесен начин да започнете диета. Според нея нейният лекар препоръчва да се извършва цялостно прочистване на организма от вредни вещества веднъж годишно. Храносмилателната система съдържа 80 процента от хормона серотонин, който освен всичко друго регулира апетита и ако работи правилно, имате по-голям шанс да отслабнете. В същото време обаче той добавя с един дъх, че е най-добре да се извършва детоксикационно лечение само под наблюдението на лекар; това може да предизвика странични ефекти или дори да доведе до спад в метаболизма и по този начин да предизвика бъдещо наддаване на тегло, обратен ефект от предвиденото.

Диетата не е всичко

В допълнение към много здравословната диета, която напълно забранява кафето, алкохола, захарта, яйцата, пшеницата, месото и всякакви промишлено преработени храни, е важно да имате здравословен десятък под ръка по всяко време. „Всяка неделя приготвям любимия си салатен дресинг от козе сирене, халапенос, кориандър и мед, оставям го в хладилника през останалата част от седмицата и го използвам за салати или пиле“, доверява актрисата.

Не забравяйте за баланса и малките грехове

Твърди се, че този метод помага за намаляване на стреса и мотивира повече постигнатите резултати. И не трябва да забравяме, че спазването на (макар и здравословни) планове не винаги е (парадоксално) здравословно. Наистина, да се отдадеш на някакъв малък грях е, напротив, пряко необходимо. Според собствените й думи Гуинет ще се почерпи с чаша червено вино и цигара през уикенда.