Разтегнете се, докато работите.

офис

Работата от вкъщи, която някога беше едно от предимствата на компанията, се превърна в ежедневие за много хора по време на пандемия.

Първоначалният ентусиазъм беше заменен от стереотип, през който работата и личният живот се сляха в едно.

Ако и вие принадлежите към групата на работещите в „домашния офис“, трябва да създадете възможно най-добрите условия у дома, така че най-накрая да седите цял ден на компютъра да не се отрази на вашето физическо, както и психическо здраве.

Ето няколко съвета, които трябва да имате предвид, докато работите от вкъщи.

Създайте работен ъгъл

Ако работите от вкъщи, от съществено значение е да отделите място изключително за работа. Не трябва да бъде нито легло, нито диван. Трябва да запазите тези места само за сън и релакс.

Работейки от фотьойл или легло, умът ви създава асоциации и започва да свързва тези места със задължения и стрес. Резултатът може да бъде лошо качество на съня и невъзможност да се "изключите" и да се отпуснете.

В същото време седенето на грешен стол или легналото положение на работа също не е полезно за гръбначния стълб.

Как да седнете правилно

За здравословна работа от вкъщи трябва да сте първият, получил качествен стол. Класически кухненски стол с възглавница зад кръстовете няма да помогне.

Помислете за закупуване на качествен ергономичен стол, който ще поддържа тялото ви в правилната позиция през целия ден.

Ако не искате да инвестирате в скъп офис стол, потърсете реклами във вашия район.

Вече имам абонамент - регистрирайте се

  • неограничен достъп до съдържанието на Sme.sk, Korzar.sk и Spectator.sk и икономическия ежедневник Index
  • повече от 20-годишен архив Sme.sk
  • четене и интервюта от приложенията на TV OKO/TV SVET, Víkend и Fórum
  • неограничени дискусионни постове
  • неограничен достъп до видеоклипове и словашки филми на Sme.sk
  • налични на компютър и в приложения за Android и iPhone

Получете преглед на най-важните съобщения по имейл

Обработката на лични данни е предмет на Политиката за поверителност и Правилата за използване на бисквитки. Моля, запознайте се с тези документи, преди да въведете вашия имейл адрес.