малък

Споделете статия

За това как да раждам, да не качвам тридесет и пет килограма и да не полудявам.

Преди да забременея, се опитвах да живея здравословно и ходех на джогинг почти всяка вечер след работа. Бременността промени всичко. В известен смисъл се възхищавам на жени, които не се страхуват да продължат да спортуват по време на бременност. Разбира се, в рамките на нормата. Също така прочетох много мнения за това дали мога да продължавам да бягам редовно. Но наистина се отказах. Тялото беше прекалено уморено и изведнъж имаше оправдание да легне пред телевизора и да отиде на по-дълга разходка с кучето, доколкото е възможно.

Второто нещо беше промяна в диетата. Изведнъж усещам, че не съм ял преди. И това наистина не трябваше да се случва! Например овесените ядки за закуска са заменили сладкишите. Всичко грешно! Трудно е да устоим на бременните вкусове. И тогава идва страховитият поглед в огледалото и циферблата. Колко килограма да качите по време на бременност все още е норма? Кои от тях са класическите излишни килограми и какво е наднорменото тегло? Твърди се, че в случай на здрава бременна жена с нормално телесно тегло се счита за идеално, ако наддаде 12-16 килограма. Също така е идеално, ако той качва постепенно, един до два килограма през първия триместър, по-късно половин килограм всяка седмица. Засега, въпреки странните вкусове и антипатии, срещам това:)

Също така е под въпрос какво може и какво не може да яде жена по време на бременност. Редовно се опитвам да си повтарям, че не трябва да ям за двама, а два пъти по-добра храна. Просто поръчайте главата и чаша вкус, така че следващия път да не посегна към ароматния бял хляб в магазина, а по-скоро към пресните плодове и зеленчуци. Най-идеален след салата и други листни зеленчуци, което е идеален източник на фолиева киселина. Но пазете се от бъдещите майки! Знаете ли, че шоколадът е най-добрата храна по време на бременност например? Твърди се, че има положителен ефект върху плацентата и растежа на плода. И какво не бих направил за моята Даяна?

Да, благодарение на вашия съвет в социалната мрежа, аз и моят приятел решихме да кръстим дъщеря си Диана. Благодарим за всеки съвет и мнение относно избора на име J

Скъпи дами, колко спечелихте по време на бременност? Как се опитахте или се опитвате да поддържате форма? Какво е вашето отношение към спорта по време на бременност? Напишете ни вашето мнение.