betina1984 renasan, добре дошъл. Ще стискам палци. Започнах да отслабвам, когато тя беше на моите малки 3 месеца. Тогава я спрях, защото нямаше мляко. По време на кърменето успях да сваля 4 килограма и когато започнах да губя мляко, бях изнервен от това, така че ги спечелих веднага. Реших да спра кърменето. Започнах да отслабвам едва тогава. Има достатъчно храни, които трябва да бъдат ограничени по време на кърмене, почти всички зеленчуци, плодове, за да не се подуят малките. Не съм привърженик на отслабването по време на кърмене. Предпочитам да изчакам да не нараня бебето. Но това е вашето решение.
lucia13 Е, и това би ме заинтересувало. Не кърмя и бяхме на 21 месеца. Але. Но той беше напълно кърмен в рамките на 7 месеца, ние вече се смутихме в продължение на 8 месеца и спряхме. Е, по време на кърмене качих почти два килограма и бяхме три пъти навън (трохите спяха само навън 3 * 20 минути) ... и се опитах да бъда здрав, не можех да правя много неща, защото малкият тогава имах мелница и т. н. Всички казваха, че съм супер дебела, докато кърмя, но имах различно чувство. И изобщо не исках да го загубя. И сега се впуснах изцяло в промяна в начина на живот, така че ще видим.
renasan здравей не отивам
за да отворите нова тема, защото тази вече е стара.
Познавам този сайт отдавна не. Не и ще отслабна.с теб . с твоята подкрепа .как мога да преброя
Преди 6 години тежах 73 кг . на ръст 173 ...
но сега имам 93 кг.на същата височина
между тези три бременности sn и сънища също невероятно излишни килограми.
последното ми бебе е все още малко ... аз съм на 9 седмици ... напълно кърмен ... и искам да започна да отслабвам ... от опитах го, очаквах да приемам KJ ... въглехидратите ще стартират рано сутрин протеин ... много на питие ... е редовно на всеки 3 часа ... Получих около 8-9 хил. KJ кладенец и издържах една седмица ... загубата на тегло беше два кг ... след това приключих . имаше по-малко мляко . malinky беше нервен . още разплакано.и др.оставих го така . че искам да започна отново . колко KJ да взема според теб, за да имам достатъчно мляко ... за да не ограничава лактацията и в същото време започна да отслабва?
и защо е така, че някои хора отслабват добре чрез кърмене, а някои не ... а други наддават в допълнение към кърменето. може ли някой да ми обясни това?.
Ромул Моника, здравей, стискам палци! Знам какво преживявате, защото и аз преживявам същото, въпреки че страдам само от 6 кг. На ръст от 175 см имам само 63 кг, но някак странно съхранен, че изглеждам (наистина и не само моята гледка) пълен. Преди да забременея, спортувах редовно (4 пъти седмично сутрин, по 10 км) и въпреки че никога нямах дълги бедра, коремът ми винаги беше плосък. Но по време на бременност качих 18 кг и особено на корема (бях от типа бременни с огромен корем, сякаш очаквах поне три). Вече отслабнах и качих около 2 гърба, но съм много по-голям от тези 2 кг (не мога да се впиша в стари неща). Мускулите се губят и се заменят с повече мазнини. Коремът ми страда. Също така не искам да спазвам диета, докато кърмя. Изчаквам да се затоплят малко, за да мога да свърша отново, но когато усетя публикациите тук, имам чувството, че коремът ми може да си почине. Е, знам къде правя грешка - не ям 5 пъти на ден, а само около 10,00 безкофеиново кафе с мляко, около 13,00 супа, около 14,00 второ хранене и след това вечерта говоря по телевизията . Обичам предимно плодове, понякога сирена, но сантиметрите не намаляват и килограмите скоро се увеличават ...
Във всеки случай ви пожелавам много успехи. И други бебета също!
Тилина Моника, кърмих дъщеря си 1,5 години, след половин година само кърмене, след това бебешка храна. Малката се отби от себе си, постепенно. В противен случай по време на кърмене лекарите препоръчват само лек режим на редукция и особено да не се губят повече от две килограма на месец. Токсините от разтворена свинска мас се измиват в кърмата. Вероятно предпочитате бавно отслабване, сякаш бихте рискували здравето на мъника. Що се отнася до факта, че ви се струва, че имате малко мляко, опитайте се да добавяте малко по-често, не само на двучасови интервали и винаги след кърмене, напръскайте останалото мляко и замразете в чист микротенен плик. По-късно можете да го използвате след затопляне до стайна температура, за да разцепите каши/напр. банан с малко мляко, варени картофи и др. Кърмата продължава 3 месеца във фризера. Ако добавяте малко по-често, млякото ще дойде, то работи на принципа на търсенето и предлагането. През първите два-три месеца кърмих почти непрекъснато и имах достатъчно мляко за хранене на тризнаци. Първо, опитайте се да стимулирате производството на мляко по този начин и ако това не помогне, захранете го. Но лъжица! Когато започнете с бутилката, бабата установява, че тя тече по-бързо, отколкото от гърдата, и отхвърля млякото ви. Не се притеснявайте от наднормено тегло, радвайте се на красивите си деца, не мислете толкова за храната и тя ще мине сама. Желая ви успешна 2006 година.
Миро Весели Moniqa: но мазнините по корема са повече или по-малко бистри, те са склонни да наддават на тегло точно когато човек яде повече, отколкото проветрява. Препоръчвам: вземете със себе си лист хартия и запишете абсолютно всичко и колко ще пиете и пиете. Така че вие също се нуждаете от тегло. Без оценка, първите два или три дни трябва да знаете точно. Тогава ще стане ясно какво се случва и може да се премести. Използвайте диетичен калкулатор, за да изчислите това. Предполагам, че можете да направите повече, отколкото трябва. Според литературата трябва да приема около 12 000 kJ (2870 калории) на ден, което трябва да се състои от 67
грама протеини, 85 грама мазнини и 458 въглехидрати. Разбира се, това е средно за кърмещи жени, не гарантирам отслабване, оптимално е. Опитайте се напълно да елиминирате захарта и всичко близко до захарта и се опитайте да намалите максимално наситените мазнини. Не трябва да споменавам алкохола. Правете го в малки дози често и редовно. Пълно с вода всеки ден. Колкото по-дълго издържате да кърмите, толкова повече правите за бебето, хваля решението ви да останете. Не е над естествената диета.
Зара Moniqa: ако напълнеете, това означава, че ядете повече, отколкото консумирате. Не е проблем да кърмите допълнително и да започнете да храните малкото, ако имате малко мляко. Миро е прав, консултирайте се с лекар, но фактът, че ще напълнеете със сигурност няма да е от полза нито за вас, нито за производството на мляко. Опитайте се да изчислите дневния си доход, чувството, че ядете малко, е само субективно.
Миро Весели Лично аз мисля, че подобно нещо е по-скоро въпрос към лекаря, отколкото анонимно за публична дискусия. Разбира се, нещо се промени, ако тя започна да се вдига бързо, но какво, не е сляпо да се досетите. Може би се храните неправилно, може би се храните навън. Просто не можеш да ослепееш. Докато кърмите, по-добре разчитайте на това, което ще Ви препоръча Вашият лекар.