плодови

Познавате ли усещането, когато не искате да готвите и да се потите до печката през лятото? Ако ви харесва нещо бързо и освежаващо, дайте шанс на плодови салати. Те са пълни с витамини и в същото време се насищат за няколко часа поради количеството фибри. Можете да ги приготвите за закуска, обяд и вечеря. Ако ги подготвяте за посещение, сервирайте ги с пудинг или бита сметана отгоре като вкусен десерт.

Лека ябълкова салата за закуска

Имаме нужда от:

  • 2 ябълки
  • 2 банана
  • половин лимон
  • годжи
  • Семена от чиа
  • ядки
  • овесени люспи
  • мед
  • сусамово масло

Приближаване: Измийте добре ябълките и ги нарежете на малки кубчета. След това нарежете бананите и смесете плодовете заедно. Веднага залейте с лимонов сок, за да не стане кафяв. Добавете годжи, семена от чиа, ядки, овесени ядки на вкус, смесете със супена лъжица мед и малко сусамово масло. Накрая приберете в хладилника за поне час, за да се смесят добре вкусовете.

Плодова салата с брезов сироп

Имаме нужда от:

  • 250 г ягоди
  • 4 киви
  • 1 манго
  • 1 круша
  • 1 лимон
  • 4 PL брезов сироп

Приближаване: Измиваме добре всички плодове, почистваме ги и ги нарязваме на малки парченца. След това премахваме лимона и смесваме сока с брезов сироп. Залейте плодовете с този дресинг и приберете салатата в хладилника за един час.

Витаминна бомба за обяд

Имаме нужда от:

  • 2 ябълки
  • 2 банана
  • 2 праскови
  • 2 кайсии
  • 1 круша
  • чаша червено и касис
  • сок от половин лимон
  • мед
  • захар от канела
  • стафиди

Приближаване: Настържете ябълките напълно фино, добавете филийки банан, нарязани праскови, кайсии и круши. Смесете с добре измитото френско грозде и залейте с лимонов сок. Добавете мед и канела захар. Леко разбъркайте цялото и поръсете със сушени стафиди.

Освежаваща салата от пъпеш

Имаме нужда от:

  • диня
  • пъпеш
  • 3 праскови
  • 250 г грозде
  • лимон
  • мед

Приближаване: Измийте плодовете и подсушете добре в чиста кърпа. Извадете ядките от пъпешите и изрежете топките с лъжица и ги поставете в купа за салата. Добавете плодовете на гроздето и разбъркайте всичко. Салатата се залива с лимонов сок и сок от праскови, към които също добавяме малко мед. Оставете го да почива в хладилника поне час.

Какви плодови салати приготвяте у дома? Пишете на други читатели в дискусията под статията.