треньор

Кратък отговор: ако сте от типа хора, които се нуждаят от отговорност, тогава да (ако приемем, че треньорът знае какво прави). Можем да кажем, че има два типа хора, когато става въпрос за спазване на план. Нека ги наречем личност тип А и личност тип Б.

Личност тип А

Тип А е човек, който не иска някой постоянно да му казва какво да прави. Тези хора просто искат да им бъдат дадени инструменти и общи инструкции и след това те могат да влязат в битка. Седмичните консултации са им достатъчни, само за да се уверят, че не се отклоняват от курса. Те обикновено са хора, които се самоучат в други аспекти на живота си. Те обичат да комбинират всички части от пъзела в едно цяло.

Тип личност Б

Тип Б е човек, който харесва посоката. Напротив, на хората от тази група трябва да им се казва какво да правят, в противен случай няма да го направят. Но не ме разбирайте погрешно. Някои хора просто предпочитат да тренират с треньор. Например знам, че по отношение на диетата и храненето имам достатъчно опит, за да бъда самодостатъчен. Понякога обаче се изисква външен оглед за постигане на по-добри резултати.

Използвайте услугите на треньор за вашите слабости

Там, където треньорът е (според мен) най-полезен, има отговорност. Не плащате на треньора, за да брои колко повторения правите. Вместо това използвате пари, време или гордост (като му кажете целите си), за да сте сигурни, че сте на прав път. Всичко това са основателни причини. Изберете този, който работи за вас.

Пари - Някои хора мразят да се сбогуват с парите си. В психологията това се нарича отвращение към загубата. Предпочитаме да не губим нещо, което имаме, вместо да инвестираме сега и да получим нещо в бъдещето. Ако сте този човек (независимо дали искате да го признаете или не), знаете, че ако сте загубили малко пари 2-3 пъти седмично, когато посещавате треньор, ще бъдете готови на 110% за всяка една тренировка сесия. Идеята да изхвърлите тези трудно спечелени пари е неприемлива и дори в онези дни, когато сте уморени и не искате, ще дойдете заради потенциалната загуба.

Време - Същият принцип важи и за времето. За някои хора времето е пари. Времето има същата цена, ако не и по-висока. Това е добра употреба, ако се фокусирате върху ефективността. Определено бихте могли да постигнете целта си да отслабнете сами, използвайки програмата План за онлайн обучение и основни диетични принципи. Но можете също да си кажете: „Имам 12 седмици и искам да постигна плана си възможно най-скоро и по възможно най-оптималния начин. Не искам да губя 2 седмици в търсене на информация. Това е ролята на треньорите. „Ако сте се озовали в това, времето е добра причина да намерите треньор, който да ви помогне да постигнете целите си.

Гордост - За тези от вас, които са мъже/жени на думата, този метод е създаден по поръчка. Наемайки личен треньор и ви казвайки вашите точни цели, вие ясно дадохте на някой, че искате да направите нещо. Това е друг психологически термин, наречен когнитивен дисонанс. Нашият мозък не харесва идеята, че трябва да оправдаваме поведението си, което противоречи на това, в което вярваме. Например, ако ви кажа, че ще ходя на фитнес три пъти седмично през следващия месец, идеята, че трябва да призная на всичките си приятели в края на месеца, че не съм спазил собственото си обещание, е твърде ужасно за понасяне. Предпочитам да дойда на тренировка (без оправдания) и да го обуча, за да ви докаже, че спазвам обещанията си.

Това са само общи идеи и съвети, които биха могли да ми помогнат. Знам, че има много от вас, които четат това с всички различни типове личност. Някои от тези концепции силно резонират с вас, докато други методи може да не са. Така или иначе, да имаш треньор не е необходимост. Както казах преди, можете да отслабнете без никакви проблеми, дори ако никога не сте имали треньор. Това обаче включва отделянето на допълнително време за търсене на реномирани ресурси, за да можете да научите за правилната диета и правилната техника на упражнения. Ако е твърде много допълнително време, което не искате да губите, това е добре. Наемете треньор и той ще се погрижи да постигнете всичко, което искате.