заложете на билки и се обърнете с менопаузата

от Яна Климанова

Вашите гени са най-добрият показател за възрастта, в която менопаузата идва при вас. Попитайте майка си кога е имала менопауза. Това се отнася приблизително и за вас. Е, не е задължително, ако ядете сурова диета.

миришат

Нощ след нощ сменяте потната си нощница и настроението ви варира като на люлка? Искате да контролирате менопаузата си, но отхвърляте синтетичните хормони. Нашите баби също разбираха, че дискомфортът по време на менопаузата е временен и си помагаха с билки.

Ти я имаш?

Климактерията е придружена от вегетативни затруднения. Намаляването на производството на естроген засяга предната част на хипоталамуса, където се намира центърът на терморегулацията. Горещи вълни и изпотяване, особено през нощта, те са най-типичният симптом на дефицит на естроген. Те идват внезапно, с продължителност от секунди до тридесет минути. Те могат да ви правят компания от месеци до години, понякога се присъединяват към тях Главоболие или сърдечен пулс. Това може да ви притесни болки в ставите, замаяност, промени в настроението, лошо представяне, раздразнителност, безсъние, умора, гадене, нежност и болка в гърдите. Яйчниците също намаляват производството на тестостерон, който той влияе сексуално желание.

Симптоми на менопаузата
  • горещи вълни
  • главоболие
  • промени в настроението
  • сърдечен пулс
  • качване на тегло
  • безсъние
  • гадене
  • страти либидо

Това може да ви притесни загуба на коса, чупене на нокти, наддаване на тегло, особено на корема. Може да имате проблеми със синдром на сухото око, кървене на венците и суха носна лигавица. Косата намалява. Дори кожата на лицето губи еластичност и изчистените контури се увеличават бръчки.

Синдромът на дефицит на метаболитен естроген привлича вниманието върху себе си остеопороза а атеросклероза, има и заплаха исхемична болест на сърцето. Мускулната маса намалява. Базалният метаболизъм, консумацията на енергия в покой намаляват. Бавният метаболизъм често е виновен запек.

Суровата храна помага

Вашите гени са най-добрият показател за възрастта, в която менопаузата идва при вас. Кога майка ви имаше менопауза? Това се отнася приблизително и за вас. Е, не е задължително, ако изберете сурова диета.

Истории, събрани в продължение на няколко години, предполагат, че жените, които ядат сурови, живи храни, могат да имат по-кратка менопауза с по-малко тежки симптоми. Анет Ларкинс в книгата на Сюзън Шренкова „Жива храна“ казва, че тя не е имала менструация в продължение на три месеца, след като е преминала на 100% сурова. Помислила си, че е бременна, но гинеколог й казал, че е в менопауза. Тя нямаше симптоми, нямаше излишни килограми, нямаше промени в настроението, безсъние, нощно изпотяване или загуба на паметта, нямаше представа какво представляват горещите вълни. Когато премина към сурова диета, тя се похвали за тежките менструални спазми, които имаше при готвенето и дълги години на вегетарианска диета.

Друг веган, Roe Gallo, също посочва в книгата Perfect Body, че е преминала през менопаузата без никакви симптоми. Макар че това може да не е вярно за всички, всъщност за всички, повечето веганки, които ядат сурова храна, имат подобен опит. Ако се подложите на сурова диета след менопаузата, може да се върнете няколко години назад. Много жени започват да менструират отново, поне за кратко.

Как действат фитоестрогените?

Ако искате да контролирате менопаузата си, фитоестрогените могат да ви помогнат. Те са естествени растителни вещества, изофлавони. Те имат химическа структура, подобна на хормона естроген в човешкото тяло. Фитоестрогените са част от естествената защитна система на растението. Основната им функция е да предпазват растенията от вредни гъбички. Освен че се свързват с естрогенните рецептори в човешкото тяло, те имат и антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти. Въпреки че соята е може би най-богатият им източник, те също се намират в боб, ядки, ленени и конопени семена и някои билки. Храните, съдържащи бор - ябълки, ядки, круши, грозде, праскови, бадеми, мед, грах и леща - също повишават нивата на естроген.

Ако посегнете към билки и семена, очаквайте ефекта след две до три седмици. Внимание! Лечебните растения също имат странични ефекти, ефектът им може да взаимодейства с други билки и лекарства, които приемате.

Буша Диоскорея

Има антиоксидантни свойства и намалява риска от атеросклероза и остеопороза. Има положителен ефект върху паметта и концентрацията, както и хормоналния баланс и синтеза на прогестерон.

Ливадна детелина

Той е един от най-богатите източници на растителни естрогени с антидепресивно действие. Облекчава горещите вълни, потенето и нарушенията на съня. Детелината съдържа витамин Е и етерични масла с дезинфектант. Съдържа танини, които образуват защитен филм върху лигавиците и предотвратяват проникването на вредни вещества.

Жълт кантарион на точки

Ако имате депресия, безпокойство, страх или безсъние, посегнете към любовник. В същото време естественият антидепресант подобрява кръвообращението. Простете слънчевите бани и солариума, докато го използвате. Тъй като увеличава чувствителността към слънцето, има опасност от пигментни петна.

Грешка в пискюла

Той влияе върху функцията на жлезите с вътрешна секреция и по този начин помага да се предизвика хормонален баланс в тялото. Намалява нивото на лутеинизиращия хормон, който допринася за горещи вълни, нощно изпотяване и вагинална атрофия. Той регулира производството на допамин в мозъка, което има положителен ефект върху психиката. Подобрява усвояването на калция в организма и забавя остеопорозата. Внимание! Хепатопатията е по-често при дървеници.

Вечерна иглика

Най-доброто е маслото от семена. Съдържа ненаситени мастни киселини, особено гама-линоленова киселина, която тялото ви не може да произвежда и която синтезира простагландини. Те предотвратяват задържането на натрий и вода в организма, влияят положително на сърдечно-съдовата, храносмилателната, дихателната и имунната система. Помага ви при подуване на корема и запек, укрепва влажността и ноктите и ускорява метаболизма на мазнините.

Мъдрец

Ще ви помогне срещу изпотяване и горещи вълни. Помага при дрожди инфекции и възпаления. Подпомага метаболизма.

Витекс агнешко

Той потиска производството на пролактин, помага при болки в гърдите и подобрява настроението.

Конопени семена

Съдържат гама-линоленова киселина, която е важна за поддържането на хормоналния баланс, предпазва тялото от инфаркт и наднормено тегло.

Ленено семе

Те са заредени с омега-3 мастни киселини, витамини и минерали, но съдържат и фитоестрогени и фибри. Те помагат при горещи вълни, подобряват храносмилането и кожата ви.

Тиквени семена

Те са източник на триптофан, аминокиселина, която влияе върху нивата на серотонин, което влияе благоприятно на настроението.

Витарен тип

Внимавайте с билковите капсули - те могат да бъдат направени от желатин, който е продукт на кланиците от копита на животни. По-скоро посегнете към тинктурата и можете да сте сигурни, че тя ще бъде 100% сурова. Инфрачервената сауна и хормоналната йога също могат да ви облекчат от неприятните симптоми на менопаузата.

Статията не представлява медицински или други медицински процедури и становища.

Ресурси

Жана Грунерт: Естествено здраве и красота: билки за менопауза

Тоня Заваста: Сурови храни и менопауза

Munro, I. C.: Соеви изофлавони: Преглед на безопасността. Nutr. Преп. 61, 2003, 1-33