Чувствате ли се и вие най-щастливите на света за известно време и след няколко часа това ще ви разкъса от мъката? В същото време не се е случило нищо, което би трябвало значително да промени настроението ви. Помислете дали някоя от тези причини стои зад нея:

вашите

Напитки с мехурчета

Те са вкусни, освежаващи, диетичните версии не съдържат никакви калории. Какво им става? Неотдавнашно проучване установи, че хората, които пият по четири кутии безалкохолни напитки на ден, са с 30 процента по-склонни да имат депресия.

Ако предпочитате диетични напитки, рискът е още по-голям. Защо така? Тъй като съдържат изкуствени подсладители, които нарушават баланса на невротрансмитерите в мозъка и могат да причинят промени в настроението.

Те се намират и в някои кисели млека без захар и дъвки, така че прочетете внимателно етикетите. Вместо това вземете тази минерална вода, изцедете сока от лимон или портокал - ще получите вкусна здравословна напитка.

Химикали и пластмаси, които използвате у дома

Някои химикали се абсорбират през белите дробове по време на образованието и навлизат в кръвта, което може да предизвика реакция в мозъка под формата на дразнене или промени в настроението, главоболие, алергични реакции.

Фталатите от пластмасови опаковки попадат в напитки и храни, така че по-добре изберете стъклени или метални съдове. Изберете от химикали, които са биоразградими. Настроенията, които се освобождават от интериора на новите автомобили, мебелите и килимите, също могат да причинят промени в настроението.

Грип, който сте имали преди три месеца

Въпреки че вече сте здрави, грипът може да остави следи дори след лечение. Когато се борите с настинка, имунната система освобождава защитни молекули, наречени цитокини, които преминават през мозъчно-кръвната бариера и държат на невроните, които контролират емоциите.

Това създава негативни чувства. По-лошото е, че понякога те продължават дълго след лечението - седмици, понякога дори месеци. Говорим за пост-вирусен синдром. Ще помогнем с приема на витамини, здравословни мазнини и разходки.

Дехидратация

Недостатъчният прием на течности също може да предизвика капризност. Дехидратацията забавя притока на кръв, което променя доставката на кислород в мозъка. Това засяга не само настроението, но и концентрацията и паметта. Ето защо е препоръчително да пиете вода след чаши непрекъснато през целия ден.

Щитовидна жлеза

Щитовидната жлеза е като педал за газ за тялото. Неговите нарушения забавят метаболизма ви, ще ви липсва енергия и може да имате симптоми на депресия. Приблизително седем процента от женското население има недостатъчност на щитовидната жлеза - по-голямата част е недиагностицирана или лекувана от депресия.

От друга страна, свръхактивната щитовидна жлеза води до симптоми на паника и безпокойство. Решението е да се вземе кръв, за да се провери активността на щитовидната жлеза и възможно лечение.

Внимание, потърсете медицинска помощ, ако получите тези симптоми:

* Загуба на интерес към неща, които са ви зарадвали,