Видео: Невидимият свят (февруари 2021)

С 51 милиона души, които планират да пътуват до Съединените щати по време на празниците - това ще бъде за страшно много самолети за храна. Имайки това предвид, един университет класира дванадесетте най-големи авиокомпании от най-добрите до най-лошите според това кой има най-здравословните възможности за храна.

проучване

Д-р Чарлз Платкин, редактор на уебсайта на Diet Detective, отчита авиокомпании от нула до пет въз основа на различни критерии, включително нива на калории, здравословни хранителни вещества, яснота на хранителната информация, предлагани иновации и др. Тази година Delta и Virgin America споделиха най-важното с "най-здравословните" възможности за избор на храни, разположени на 35 000 фута над земята. Air Canada и JetBlue бяха обвързани за второ място през годината, през което броят на калориите в средното авиационно брашно нарасна до 405. Имаше и няколко нови разработки в бранша, като САЩ и Delta предлагаха безплатна храна от икономична класа за първият път. след петнадесет години. Някои авиокомпании също се върнаха да предлагат безплатни напитки

положително развитие, но според проучването те не винаги са били много здрави. Не всички превозвачи са постигнали много високи резултати с Allegiant Air, Spirit Airlines и Hawaiian.

Платкин, който работи в Hunter College в Ню Йорк, каза: „Delta прави невероятна работа, за да подобри своята храна, прозрачност и комуникация. Той е категоричен лидер сред големите превозвачи. Той каза, че общият брой калории в полетния график на Delta е по-нисък и каза, че авиокомпанията прави всичко възможно, за да информира пътниците какво ядат. Д-р Платкин също даде висока оценка на Virgin America, която току-що купи Alaska Air. „В крайна сметка името на Дева Мария ще изчезне“, каза д-р Платкин. „Добрата новина е, че Alaska Air се ангажира да приеме здравословна храна и прозрачност за Virgin America. Освен това Аляска повече от вероятно ще намали размера на отделните закуски. Virgin все още е единствената авиокомпания, която предоставя информация за храненето (не само калории) за всички артикули. "

Класиране на първите пет

Делта: 4 звезди

Virgin America: 4 звезди

Air Canada: 3, 75 звезди

JetBlue: 3, 75 звезди

Alaska Air: 3, 5 звезди

Избор на присъди Dr. Платкинс в топ пет:

Най-добри залози: За закуски, бадемите са най-добрият избор - дори над един вид бар или нискокалорични гевреци.

Веганска закуска без ГМО-тапас е добър избор, ако споделяте или приготвяте храна (това е твърде много калории като лека закуска). В кутията има супер бисквити с най-високо качество, Снейп чипс, тъмен шоколад, бадеми, хумус и киноа с подправки.

За сутрешно пътуване изберете континентална закуска (плодове и кисело мляко) с 345 калории, но съхранявайте снек-бар по-късно през деня. За обяд/вечеря изберете салата със сусам с юфка или гръцката чиния Meze. Можете да пропуснете шоколадовете, пълни с карамел, за да спестите калории.

Най-добри залози: За закуска опитайте Udi Granola с кисело мляко и плодове, което е малко с високо съдържание на захар, но като цяло нискокалорично на 330. Най-добрата закуска е протеиново ястие с хумус, ядки и риба тон.

За деца пропуснете Jet Set Kid Pack, ако можете, и отидете за половин сандвич с фъстъчено масло и конфитюр

Quinoa Wrap с 420 калории е с високо съдържание на протеини за вегетарианска храна, което ще ви помогне да останете по-дълго. Протеиновата чиния също е добър избор, както и салата Farro с печено пиле - силна от здравна гледна точка.

Най-добри залози: Гръцкото кисело мляко все още е добър избор за закуска - и вероятно ще ви засити. Авокадо Smash Box с прясно гуакамоле, варено яйце, нарязана зелена ябълка и многозърнест хляб с мюсли звучи невероятно и също така предлага 23 g протеин за пълнене, за да ви даде енергия.

Пилешката супа е нискокалоричен избор за закуски, които ще ви заситят, но внимавайте с 950 mg натрий, ако имате високо кръвно налягане. Целина и моркови с ранчо потапяне (ако използвате повече от половин потапяне) е добре.

Ако има налични ястия, току-що добавените Pangoa Bowl и Fiesta Wrap са силно питателни, нискокалорични. California Roll е друго олекотено меню с ниско съдържание на мазнини и калории. Това също би направило страхотна закуска! Thai Chicken Wrap също има високо съдържание на протеини, по-ниско съдържание на калории, но много високо съдържание на натрий.

Най-добри залози: Кутията Pick Me Up е с най-ниско съдържание на калории, но не е задължително и най-хранителната. Кутията AmpUp съдържа хумус, крекери на Мери и бадеми и въпреки че е с високо съдържание на калории, тя е заредена с добро хранене (напр. Фибри и протеини). Запазете го като хранене, а не като десета и пропуснете шоколадовите хрупкави квадратчета, за да намалите калориите с ниско съдържание на хранителни вещества.

Ако през лятото предлагате кафе Eat Up, кисело мляко и мюсли (може да искате да ограничите меда), салата от кейл и киноа и пикантни пилешки елени и корейски стил (ако не сте чувствителни към натрия) са добри избори.

Най-добри залози: средиземноморските тапас не са се променили през последните години и все още са най-здравословният избор. В него има маслини, хумус, бадеми, сушени плодове и дори блокче тъмен шоколад. Но имайте предвид, че 510 калории са малко високи за „лека закуска“ (или дори за хранене), така че би било най-добре, ако или споделите кутия, или да я замените като храна.

Ако изберете плодове и чиния със сирене, пропуснете бисквитите и половината сирене. Няма много избор за вечеря, но печена пуйка с веге хаш е с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на калории, макар и с високо съдържание на натрий.