Отмъстителите имат своя най-голям враг в Thanos Avengers: Infinity War и битката идва до Уаканда. В подготовката си за това, Чадуик Босеман, звездата от Черната пантера, трябваше да подобри издръжливостта си за очаквания финал на кинематичната вселена на Marvel. Решението на студиото да заснеме поредните последни филми за Отмъстителите означаваше веднага след Черната пантера, че Босеман прекарва близо година в постоянна формация.
Босеман вече имаше опит в бойните изкуства, които му помогнаха да извади владетеля от бойния стил на Уаканд, но за да добави размера на супергерой към неговата рамка, актьорът работи допълнително по четири часа на ден с личния треньор Адисън Хендерсън. Откритието му през 1 година
„Чад и аз отиваме в тези комиксови магазини, за да подчертаем всяка книга за„ Черната пантера “, която можем да получим“, каза Henderson Men's Journal. "Управлението на Кристофър Прист беше най-важното за нас." Хендерсън беше особено внимателен, че Босеман не беше много обемен и че можеше да изпълнява тези гъвкави бойни последователности надеждно. „Този човек има едни от най-добрите оръжия, които съм виждал, и тялото му изглежда добре на дължина“, казва Хендерсън. "Исках да се уверя, че е възможно най-дълъг и тънък, а не приемник в NFL като линеен човек." Въпреки това, Endgame надхвърля естетиката и двойката работи усилено, за да гарантира, че Boseman има условия да оцелее в маратонски филм и интензивни бойни сцени през 19459004 Infinity War. "Рядко спирахме да се движим по време на нашите срещи", казва той. "Тренирахме, сякаш ще се бием с живота си." Ето вижте как са го направили, с любезното съдействие на Хендерсън.
19659011] Изпълнете 3 колела от този кръг с едноминутни почивки.
Наклон Дъмбел Дъмбел: 13 повторения
Наклонена гира с дъмбели: 13 повторения
Верига B
Изпълнете 3 кръга от този кръг с 1 минута почивка между тях.
Преса с рами с дъмбели с плот: 13 повторения
Двоен масаж Hammerlocks: 10-13 повторения [19659006] Верига С
Попълнете 3 кръга от този кръг с 1 минутна почивка между тях.
Спусък с едно рамо: 13 повторения (всяко рамо) [19459014ProneReverseHantelCurls: 13Reports
Верига D
Изпълнете 3 кръга от този кръг с 1 минута почивка.
Кабел за гърди: 13 повторения
Проста концентрация на къдрици с дъмбели: 13 повторения
Верига на изгаряне
Машина за каране на Chaplain Curl: 50 повторения
Ден 2: Рафтове и екскурзии
Бягане (10 mph)
Стълби: 10 минути
Голяма работа в джоба: 20 минути
Заглавие А
Изпълнете 3 кръга от този кръг с 1 минута почивка.
Arnold Press: 13 повторения
Разширение на Trizep: 13 повторения
Верига B
Изпълнете 3 кръга от този кръг с 1 минута почивка.
Стойте ръце с рамо до рамо: 13 повторения
Tricep Pushdown кабели: 13 повторения
Верига С
Попълнете 3 кръга от този кръг с 1 минутна почивка.
Странично повдигане на кабела на едно рамо: 13 повторения (всяко рамо)
Разширение на жична трицепс надстройка: 13 повторения
Верига D
Изпълнете 3 рунда от този рунд с 1 минута почивка между тях, [19659006] Въртене на ръката: 13 повторения
Машинни петна: 13 повторения
Верига за прегаряне
1 верига от тази верига с лесно управление на тежестта. Отмъстителите: Безкрайната война среща театъра на 26 април 2018 г.
- По-стройно, стегнато и красиво тяло благодарение на упражненията
- СТЕРИКАНСКА ИГЛА ЗА ИНЖЕКЦИЯ 0.4x20 mm еднократна 1x100 бр
- Този хотел е единственият по рода си в света. Ако ви е срам да се появите по бански, отидете тук
- В НХЛ се отвори пазар с безплатни играчи (транзакции от 9
- Светулка на пианото - вкусна и здравословна храна за вас - Gastro my Nitra