успение
Той се търкаля по нас от всяка страна. И това не е само благодарение на Ким Кардашиян, която прави снимки на огромния си произход при всяка възможна възможност. Напоследък фасовете наводниха света, поне виртуалния. Тенденцията е ясна. Размерът няма значение, няма значение дали е малък, по-голям или гигантски. Важно е тя да е твърда, гладка и във форма. Малко хора имат късмета да имат такъв произход от природата. Ето защо трябва сами да се погрижим за това. Как да го направя?

Сок го

За да могат вашите седалищни мускули да получат правилната форма, да се укрепят и повдигнат красиво, те трябва да бъдат заети. Още повече, че, особено за жените, дупето е проблемна част, тъй като тялото ни свиква да го използва като килер и съхранява там запасите от мазнини за по-лоши времена. В упражнението не трябва да се пропускат 3 важни компонента - клекове, изпадания и повдигане на таза. Трябва да работите върху тази част от тялото си поне 3 пъти седмично.

Клекове изпълнявайте така, сякаш искате да седнете на стол. Тежестта трябва да е върху петите, а задните части да са в хоризонтално положение. Издишайте надолу и вдишайте нагоре. Повторете 3 серии с осем клека.

Напади направете го последователно, като излезете от стойката веднъж с левия, а след това с десния крак. Коленото винаги трябва да е под прав ъгъл над глезена при нападане. Дръжте корема си свит, а гърба изправен. Числото е същото като при клекове.

Повдигане на таза се прави в леглото. С издишване повдигнете таза на височина. Избягайте отново с дъх. Коремът е стегнат и кръстовете не се превключват. Отново 8 x 3.

Детоксифицирайте

Упражненията също изхвърлят токсините от тялото. За да подкрепи този ефект, тялото трябва да доставя течности и храни, богати на антиоксиданти. Чистата вода или вода с лимон са идеални. Изпомпайте пресни зеленчуци и плодове в менюто. Оставете празни калории в сладки или сладки напитки на рафтовете на магазините.

Изгладете гледката

Меката кожа без целулит е като черешката на тортата. Не е така без нея. Ако ви притеснява кожата на портокаловата кора, отървете се от нея с помощта на нея висока технология протича безболезнено и бързо. Така нареченият. кавитация ще сложи мазни фракции и ще даде на вашите извивки правилния контур, определено си струва да го изпробвате. И не само в областта на седалището, но бедрата и бедрата също ще бъдат доволни. Както и криолиполиза, Това лечение замразява мастните клетки, намалява ги с до 20% и по този начин оформя тялото без уморителни диети. Резервирайте при нас за необвързваща консултация, ще се радваме да ви обясним всички подробности за процедурата.