Ще прекарате много време във фитнеса и резултатът, който очаквахте, не дойде? Опитайте bootcamp! Популярен американски военен стил на тренировка, съчетан с фитнес упражнения, при които се научавате да прекрачвате собствените си граници, всичко на чист въздух.

Bootcamp е уникално упражнение, което прилича на военни упражнения, но чрез тях можете да премествате лентата си все по-нагоре и по-нагоре. Смес от различни упражнения с инструменти и собствено тегло са много взискателни годни, но след като ги преодолеете ще бъдете щастливи и горди от себе си, че сте се справили.

военния

Какво е bootcamp?

Новост в Словакия, която се радва на голяма популярност и нейното обучение, все повече фитнес центрове започват да се отдават в цяла Словакия. Това е интензивна програма за групови тренировки, предназначена за широката общественост и спортистите. Те тренират с помощта на инструменти, собственото си тегло и на чист въздух. Характеризира се главно с външната среда, където тренирате при всяко време. По-скоро прилича на военни учения.

Предимства на Bootcamp

подходящ спорт за всички, които искат да придобият фитнес, сила, издръжливост

много бързо променяте фигурата и настроението си - към по-добро

няма риск от йо-йо ефект, ако продължавате да тренирате редовно

всеки сам избира темпото си

тренира се с различни и специфични помощни средства

включвате всички игри по време на тренировка

тук се комбинират различни методи за обучение на различни спортове

тренира се целогодишно, при почти всяко време - дори на чист въздух

тъй като става въпрос и за група хора, вие създавате приятелства

като бонус - мотивиране на другите да постигат по-добри резултати

Като за военните

Жилав и взискателен. Такова е военното обучение, от което се е развил лагерът. Терминът "bootcamp" също е взет от американския флот и военните, защото това е система от упражнения, която те са измислили. Бихме могли да го преведем на словашки като интензивно кръгово обучение, което се практикува в група. Днес обаче, bootcamp е адаптиран за тези, които се интересуват от всички категории фитнес. Начинаещи, средно напреднали, напреднали, спортисти, спортисти и спортен екип. Обиколил е света.

Известен е на американци, австралийци, британци, ирландци и много други нации. Той има много общо с военната подготовка. Той не гледа на времето, метеорологичните условия, дали е кал и дали е студено. Той тренира при същите условия, както и войниците, които искат да натрупат сила, да тренират издръжливост, скорост и постоянно преодоляване, дори да разширят границите си.

Вече в Словакия

В Словакия тази спортна тренировка не е толкова непозната, въпреки че е опитомена във фитнес центровете ни от 2012 г. Философията и тренировъчните упражнения от американците са поети от компания с отличителното име Bootcamp Slovakia, която е базирана в Братислава. Той предлага тренировъчни фитнес тренировки за словаци. В допълнение към груповите упражнения днес, те също предлагат лични хранителни планове и консултации по хранене, лични тренировки и тренировки. Bootcamp не само у нас, но и в света успя да комбинира група ентусиасти от фитнеса с фитнес центрове с упражнения на открито, в които можете да се придвижите напред и условно продължете напред.

С какво практикуват

Все още има много идеи за упражнения. Това е неизчерпаем източник на идеи, защото те наистина тренират тук с различни инструменти. От фитнес уреди до упражнения със собствено тегло до огромни гуми, балансиращи греди, стълби ... няма ограничения за вдъхновението. От фитнес инструментите можете да използвате предимно гири, гири, TRX, торбички с пясък или медицински топки. Това е и причината, поради която bootcamp не отегчава хората толкова бързо и постоянно ги мотивира да разширят своите граници. Въпреки че упражненията са много сходни или еднакви във всяко обучение, техният ред винаги се променя. Те са фокусирани и върху друга част от тялото, която укрепвате или оформяте. Постепенно, след управление на натоварването, се добавят все по-трудни начини за упражнения в пряка пропорция.

Индивидуалните упражнения обаче са адаптирани за начинаещи, средно напреднали и напреднали. Положителното на bootcamp е групата, която ви мотивира да продължите напред, дори когато смятате, че вече нямате контрол.