Ако не сте се научили да карате колело без велосипед, плувайте без вода и пишете без хартия и химикал, не се научете да практикувате без професионално ръководство.

упражнявайте

Ако никога преди не сте били активни, много вероятно ще бъдете ощетени само от домашни упражнения. Инструкторът от екранния урок не може да ви предупреди за неправилно изпълнение на позицията.

„Например, много хора спортуват, без да ангажират и укрепват дълбоките мускули, което причинява нестабилност на гръбначния стълб с последващото му натоварване до претоварване и постоянна болка. Впоследствие порочният „дяволски“ кръг се затваря “, посочва MUDr. Борис Бановски, медицински директор на словашкия медицински курорт Piešťany и едновременно с това здравни курорти Ensana.

Според него възстановяването на щетите, причинени от подобни упражнения, е по-дълъг и труден начин от оздравяването на тяло, което все още не е започнало да тренира.

източник: Ensana Health Spa Hotels

Искате ли да спортувате? Упражнявайте се добре и правилно !

Надзорът на експерт ще ви помогне да овладеете технически правилни стереотипи за движение. Още по-важно е, ако упражнението е предназначено да ви облекчи от болка или усложнения.

„Това е процес, който изисква търпение и отдаденост, но във всеки случай започва с поверяването на професионалист, физиотерапевт. Той знае точно кой метод или комбинация от методи може да ви освободи от трудностите “, подчертава MUDr. Борис Бановски.

Можете да комбинирате професионална настройка на правилното упражнение с лечебен престой сред природата терапевтични вани. В хотелите Ensana в Piešťany, най-добрите физиотерапевти ще работят с вас, за да ръководят вашето физическо начало.