Плосък корем - мечта на много жени. С възрастта проблемът с запазването на тази мечта нараства. Пътят е лесен, започнете да тренирате! Старият познат корем е най-ефективен, но спортувайте редовно всеки ден. Ако проблемът ви е дисциплината, фитнесът може да бъде решението.

упражнения
Упражнения за отслабване, които можете да упражнявате всеки ден

Абразиви, манивела и клекове

Започнете с двадесет корема на ден и добавяйте серия от десет корема всеки понеделник. Редовност и постоянството ще достигне целта ви. Това се отнася не само за корема, но и за други упражнения. Ако искате резултати, трябва да издържите.

Ще получите стегнат корем и оформен колан, като упражнявате с обръч хула хоп. Манивелите също ще ви помогнат да подпомогнете оформянето на коремните мускули. Друго подходящо упражнение са кляканията с крака, поставени настрани. На работа помислете за бицепсите си, седнете удобно и упражнявайте с половин литрови бутилки като с гири.

Винаги можете да започнете да тренирате, най-трудното е да го издържите. Ако имате проблем с дисциплината, отидете във фитнес центъра, където треньорът ще ви наблюдава и ако е необходимо, ще даде съвет. Не забравяме обаче, че той също отслабва в кухнята. Комбинацията от здравословна диета и правилни упражнения е най-сигурният начин да постигнете мечтаната фигура.