щедрост m http://www.sportujeme.sk/cviky-na-brucho/ m
lubicka Пегас: здравей, не става ли дума повече за теб, отколкото за отслабване за смяна на някои части на тялото? Тъй като теглото ви, дори и да не ви се струва, е хубаво, че искате да оформите нещо, ще показва това измерване всеки ден. Ако се храните рационално - изучавайте страниците на Mira Veselý - там е доста подробно обяснено, така че дори и да не отслабнете, гарантирано няма да наддавате, опитайте да изчислите приема на KJ, ако имате около 8000 на ден, тогава няма да напълнеете, с по-ниски доходи ще отслабнете много бавно и това е достатъчно за вас. Тези Ki обаче трябва да бъдат разделени на рационална диета за целия ден.
Ана pegas: ще успеете, но колко всъщност искате да отслабнете, надявам се само символично няколко декаграма. Гледате твърде предпазливо, това ви натоварва, тогава сте в крампи и под психически натиск, резултатът не е от ден на ден. Фокусирайте се върху него като дългосрочно решение, изучавайте статии за това как да се храните и какво да ядете, състав на храната, режим на пиене и други подобни. Упражнението е добро за вас, вие се справяте добре, като упражнявате. И още един въпрос, вие разкривате на колко години сте ?
Ана пегас: е, давай, кажи ми как се справяш, не се притеснявай, няма да наддадеш, тук е вярно между нас, че ако искаме да отслабнем, трябва да започнем да ядем
Ана pegas: здравей, ти пишеш много малко информация за себе си, тегло, ръст, възраст, а също и какво означава, че се ограничаваш в храната. Не се ли случва да ядете малко? напишете малко повече, за да дадете нещо конкретно за съвет. Защото можете да отслабнете с добра комбинация от храна и упражнения