Всички жени, както активни, така и пасивни спортистки, се занимават с въпроса за спорта след раждането. Всяка жена иска да има хубава фигура и да се върне към извивките си. Днес ще говорим повече за това как да спортуваме правилно и да не застрашаваме здравето на майката, детето и да не причиняваме загуба на мляко.
Как да започнете
Няколко часа и дни след раждането
При нормални обстоятелства можете да започнете бавно два или три дни след раждането. Когато се движите през този период, „каквото дадете, това получавате“. Дори да се чувствате изключително уморени и непокорни, няколко упражнения ще разбъркат кръвта ви и ще оксигенират мозъка ви, веднага ще почувствате жизненост и енергия. Мрачните мисли също могат да бъдат прогонени отговорно чрез подходящо упражнение.
След естествено раждане
След раздела
Кърмене и упражнения
Попълнете кардио натоварването си с упражнения със собствено тегло, можете постепенно да ги упражнявате всеки ден.
Свързани връзки:
Тази статия все още не е обобщена. Искате ли да ни помогнете с това? Вижте примерно резюме в тази статия за вдъхновение (връзка: https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/zbavte-sa-celulidy-len-za-45-minut.html)
Ако решите да обработите статията, изпратете ни вашето предложение за обобщението на статията на [email protected]
- Икономическо и психологическо въздействие на затлъстяването Най-питателният блог в Словакия Тина и Владо Златош
- Диетата и отслабването е вечна тема Най-питателният блог в Словакия Тина и Владо Златош
- Упражненията след раждането засягат блога FEEDO за кърмене
- Отслабване и упражнения след раждане Внимавайте за тези неща
- Упражнявайте се след раждане 10 съвета за домашни упражнения за укрепване на тялото - Nutriklub