Болките в гърба са едно от най-честите здравословни усложнения, които ограничават хората от нормални дейности. Причината често е мускулен дисбаланс, който се причинява, например:

фитлопт

  • мускулна неактивност,
  • прекомерна едностранна тежест,
  • лоша стойка, неправилни стереотипи на движение,
  • с наднормено тегло до затлъстяване
  • или стрес.

Хората често търсят лекари, физиотерапевти и други специалисти, които да им помогнат при затруднения, и въпреки това те имат решение много пъти пред себе си. Много хора имат удобна форма вкъщи, независимо дали в хола или издухани в килера, и смятат, че това е просто „топка“, върху която да седнете. Да, точно така, фитлопта е много добра за седене, т.нар. динамично седене, където има постоянна мускулна активност, правилно функциониране на междупрешленните дискове, които са хидродинамични и се подхранват от прешлените по време на редуваща се компресия и релаксация. Това обаче не е единственото предимство на fitlopta. Докато fitlopta се превърна в популярно допълнение към фитнес центровете и домакинствата, тя е изобретена като рехабилитационно средство за упражнения с различни здравословни проблеми.

Можем да го използваме за разтягане на съкратени мускули, укрепване на отслабените мускули и впоследствие за балансиране на дисбаланса. Освен това можем да правим различни упражнения за координация, баланс, но също така и леки тренировки. Голямото предимство на fitlopes е, че те са предназначени за широк спектър от трениращи, от малки деца, през възрастни до възрастни. Голямото предимство е, че упражненията на фитлоп могат да се използват и от бременни жени, също деца с неврологични симптоми, но и спортисти в компенсаторни упражнения, като в същото време това е и много добро средство за групови упражнения.

Изборът на фитлопта също е много важен. За хора с височина от 135 до 160 cm е подходяща фитлопта с диаметър 55 cm, за хора с височина от 160 до 180 cm са подходящи fitlopts с диаметър 65 cm и за хора по-високи от 180 cm, подходящи са фитлопти с диаметър 75 см. Произвеждат се и други диаметри, но те са най-често използваните във физиотерапията.

Когато седим на фитлопата, трябва да имаме тазова подмишница, седнала, коленете трябва да са по-ниски от таза. Ъгълът между торса и бедрото трябва да е по-голям от 90 градуса и трябва да се опираме стабилно на цялото стъпало.

Няма нужда да се страхувате от упражнения, защото упражненията на фитлоп също са много забавни, което важи двойно за груповите упражнения. В началото е препоръчително да се намери опитен физиотерапевт или треньор, който има опит с упражнението и това е вярно двойно, ако вече имате здравословни проблеми.